Sarapan adalah salah satu kegiatan di pagi hari dan juga tidak melewati hari , jika anda sarapan yang lebih banyak maka akan bermanfaat bagi tubuh dan juga bisa menambah energi yang di butuhkan dalam aktivitas keseharian anda .
Tetapi kegiatan ini sangat sering sekali di lupakan yang terutama pada saat sedang menjalankan proses diet , ketika anda melewatkan sarapan maka anda bisa memiliki resiko diabetes 2 yang sangat tinggi , bukan hanya untuk kesehatan saja jika anda melakukan sarapan tetapi juga bisa mebantu anda untuk mengecilkan perut .
Lalu cara apa saja yang bisa kita lakukan sarpan jika ingin perut kelihatan rata
* Lakukan sarapan yang memiliki nutrisi padat jika anda konsumsi sarapan yang padat nutrisi nya maka bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan anda sehingga juga akan bisa membuat anda lebih kenyang , pilihan sarapan di pagi hari adalah oatmeal , buah dan roti gandum .
* Anda bisa sarapan dengan sayuran , karena jika anda mengkonsumsi sayuran maka bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh anda dalam 3 jam setelah selesai makan dan jika ingin perut anda terlihat rata maka anda bisa mencoba menu sarapan seperti sayuran , protein dan tahu tempe .
* Selalu lakukan minum air pada saat sebelum sarapan , jika anda konsumsi air pada saat belum sarapan maka bisa mengurangi dari asupan kalori yang akan masuk ke dalam tubuh sehingga jadi tidak akan menaikan berat badan anda , namun anda juga dapat menghindari sembelit di pagi hari atau dapat menahan nafsu makan anda .
Manfaat dari sarapan pagi ini merupakan salah satu hal yang sangat penting dengan di bandingkan makan siang karena jika anda melakukan sarapan di pagi hari maka bisa memberikan energi ke dalam tubuh anda , sarapan juga agar bisa memberikan kadar gula darah tidak menurun jadi kenapa tubuh anda bisa lemas itu terjadi karena anda tidak sarapan di pagi hari .
Jadi mulai sekarang anda harus sarapan di pagi hari agar tubuh anda tetap memiliki energi , semoga bermanfaat .