Month: September 2021

Kenali Apa Itu Retardasi Mental Beserta Jenis – Jenisnya


Kondisi ini lebih dikenal dengan istilah keterbelakangan mental atau disabilitas mental. Hal ini dapat ditunjukkan dengan skor IQ yang berada di bawah standar normal. Penyandang disabilitas intelektual dapat mempelajari keterampilan dan hal baru, tetapi prosesnya akan lebih lambat.

Keadaan keterbelakangan mental ini dapat diidentifikasi dengan masalah dalam fungsi intelektual dan adaptif. Pada awal terjadi gangguan yang ada di otak, sehingga ini dapat menjadi penyebab terjadinya disabilitas intelektual. Perawatan juga membutuhkan waktu dan beberapa pilihan untuk membantu pasien beradaptasi dengan kondisinya.

Kriteria keterbelakangan mental

Mendiagnosis keterbelakangan mental dilakukan melalui tiga tahap evaluasi, dimulai dengan wawancara, mengamati orang dan melakukan tes. Dalam menegakkan diagnosis, dokter akan memeriksa secara menyeluruh kondisi pasien, mulai dari wawancara dengan pasien dan orang tuanya hingga tes intelektual dan adaptasi pasien terhadap lingkungan. Penyandang disabilitas intelektual memiliki disabilitas dalam dua bidang, yaitu:

Fungsi intelektual

Gangguan ini berkaitan dengan IQ, yang mengacu pada kemampuan seseorang untuk belajar, bernalar, membuat keputusan, dan memecahkan masalah.

Perilaku adaptif

Perilaku adaptif merupakan keterampilan yang diperlukan untuk kehidupan sehari-hari, seperti mampu berkomunikasi dengan baik, berinteraksi dengan orang lain, dan menjaga diri sendiri.

Jenis Retardasi Mental

Ini adalah jenis-jenisnya:

Cacat intelektual saat membaca

Hal ini menyebabkan seseorang mengalami kesulitan dalam memahami hubungan antara huruf, bunyi dan kata. Karakter dapat dikenali jika mereka mengalami kesulitan dalam mengenali huruf dan kata, tidak memahami kata dan ide, kecepatan membaca yang lambat dan kosakata yang buruk.

Cacat intelektual dalam matematika

Jika seseorang sulit dan lambat dalam menghafal dan menyusun angka, ia mungkin memiliki cacat intelektual dalam matematika. Hal ini membuat pasien sulit untuk menghubungkan waktu dan pikiran abstrak.

Cacat intelektual dalam menulis

Jenis kecacatan ini mungkin terkait dengan aktivitas fisik menulis. Pasien akan mengalami kesulitan dalam membentuk huruf, kata dan ekspresi tertulis. Karakter yang dapat Anda temukan adalah tulisan yang berantakan, sulit untuk menyalin kata secara akurat dan masalah ejaan.

cacat motorik

Seseorang dengan disabilitas motorik memiliki masalah dengan keterampilan motorik kasar dan halus. Mereka membutuhkan koordinasi yang mulai dari tangan ke mata. Karena biasanya tidak sinkron.

Tidak memahami kata

Jenis keterbelakangan mental ini melibatkan kemampuan untuk berbicara dan memahami kata-kata yang diucapkan. Tanda-tanda ini bisa sulit dilihat ketika menceritakan suatu kejadian, tidak berbicara dengan lancar, tidak memahami arti kata-kata, dan tidak dapat mengikuti petunjuk.

Mengenal Bahayanya Dari Penggunaan Aseton Yang Berlebihan


Bagi kebanyakan wanita, nama aseton pasti sudah tidak asing lagi di telinga. Anda sering dapat menemukan dan menggunakan jenis ini. Misalnya pada produk pembersih cat kuku. Aseton memang bisa menghilangkan cat kuku atau nail polish secara efektif. Namun, tahukah Anda bahwa penggunaan berlebihan bisa berbahaya?

Penggunaan aseton di kegiatan manusia

Aseton merupakan salah satu jenis cairan yang sering digunakan sebagai pelarut dalam industri. Saat terkena udara, aseton menguap dengan cepat, membuatnya sangat mudah terbakar.
Sebagai salah satu jenis pelarut, aseton bekerja dengan cara memecah atau melarutkan zat. Misalnya cat. Inilah sebabnya mengapa aseton sering ditemukan dalam produk penghapus cat kuku.

Meskipun mereka diberi label sebagai penghapus cat kuku alami atau organik, mereka biasanya menggunakan pelarut. Tapi jenisnya bukan aseton.

Selain penghapus cat kuku, beberapa produk rumah tangga mungkin juga mengandung aseton. Misalnya, cat pelapis untuk furnitur dan kendaraan dan alkohol gosok.

Efek Samping Penggunaan Aseton Pada Kuku

Penggunaan umum aseton adalah dalam produk rumah tangga, kecantikan dan industri. Namun, jika menggunakannya secara berlebihan bisa menimbulkan bahaya loh.

Meskipun merupakan pelarut yang paling efektif untuk menghilangkan cat kuku, aseton adalah senyawa kimia yang keras. Karena aseton dapat menghilangkan minyak alami dari kulit Anda.

Terkadang bahkan kuku Anda terlihat sangat putih jika Anda menggunakan terlalu banyak aseton. Akibatnya, kuku menjadi kering dan rapuh.

Tidak hanya kuku, kutikula dan kulit di sekitar kuku juga bisa menjadi kering. Oleh karena itu, wanita dengan kuku kering atau pecah-pecah harus menjauhi penggunaan aseton.

Aseton juga bisa menimbulkan keracunan pada manusia. Namun kejadian tersebut sangat jarang terjadi dalam kehidupan manusia tetapi pernah ada yang mengalaminya.

Beginilah cara Anda menggunakan aseton dengan aman

Untuk menghindari keracunan akibat penggunaan aseton secara berlebihan, berikut beberapa cara aman yang bisa Anda lakukan saat menggunakannya:

  • Gunakan aseton di tempat terbuka dan berventilasi baik, jauh dari api.
  • Kenakan masker jika Anda menggunakan aseton di ruang terbatas.
  • Kenakan kacamata pengaman untuk melindungi mata Anda dari paparan aseton yang berlebihan.
  • Jauhkan aseton dari api atau bahan yang dapat menghasilkan panas. Karena aseton mudah terbakar.
  • Jauhkan aseton dari jangkauan anak-anak.

Segera temui dokter jika Anda mengalami gejala keracunan aseton atau penggunaan aseton yang berlebihan. Hal ini memungkinkan dokter untuk memberikan perawatan yang tepat berdasarkan kondisi Anda.

Hilangkan Uban Dengan Kopi Ternyata Sangat Ampuh


Seiring bertambahnya usia, rambut Anda mungkin perlahan berubah menjadi abu-abu. Munculnya uban disebabkan oleh produksi melanin yang mulai berkurang atau berhenti. Bagi Anda yang belum tahu, melanin adalah pigmen yang memberi warna pada kulit, mata, dan rambut. Tak sedikit orang ubanan yang mencari cara agar rambutnya kembali hitam. Dari mewarnai rambut hingga menggunakan bahan-bahan alami yang jarang diketahui banyak orang, misalnya menghilangkan uban dengan kopi.

Kopi Untuk Menghilangkan Uban

Kopi sering disebut sebagai pewarna hitam alami yang ampuh untuk rambut. Namun, perlu Anda ketahui bahwa kopi tidak akan mengubah warna rambut secara drastis dan hanya akan bertahan dalam waktu singkat. Anda mungkin perlu menerapkannya beberapa kali untuk mempertahankan warnanya. Cara menghilangkan uban dengan kopi bisa dilakukan jika Anda membutuhkan solusi yang mudah, murah dan cepat untuk membuat uban menjadi hitam kembali.

Cara lain untuk menghilangkan uban secara alami

Selain menggunakan kopi, ada juga beberapa cara alami lainnya untuk menghilangkan uban. Cara-cara ini dapat membantu menyuburkan keratin, meningkatkan produksi melanin, mencegah uban dini dan menutupi uban.

Menggunakan Teh Hitam

Teh hitam bermanfaat untuk meningkatkan produksi melanin dan keratin pada rambut serta untuk menutupi warna abu-abu yang telah tumbuh. Gunakan cara ini untuk menghilangkan uban secara rutin minimal dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Gunakan air daun sage

Rebusan daun sage adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan uban. Ramuan ini tidak hanya menghentikan pertumbuhan uban, tetapi juga dapat mengembalikan warna alami rambut. Setiap kali Anda menggunakan ramuan ini, warna rambut Anda akan berangsur-angsur menjadi gelap. Anda dapat mencapai hasil yang signifikan dalam beberapa minggu.

Minyak Almond dan Lemon

Selain cara menghilangkan uban dengan kopi, tahukah Anda bahwa minyak almond dan jus lemon juga efektif untuk uban? Gunakan ramuan ini setidaknya dua kali seminggu untuk membuat rambut menjadi hitam, lembut dan berkilau serta memperlambat pertumbuhan uban.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, menghilangkan uban dengan kopi dan bahan alami lainnya harus dilakukan secara teratur dan hati-hati. Anda juga harus tahu bahwa metode alami ini menghasilkan hasil yang berbeda untuk setiap individu.

Untuk menjaga kesehatan rambut dan memperlambat pertumbuhan uban, Anda harus selalu memiliki kepala yang bersih dan sehat. Gaya hidup sehat dan manajemen stres juga harus dilakukan untuk mencegah rambut beruban prematur. Jika Anda memiliki pertanyaan lain tentang uban dan masalah rambut, Anda dapat menanyakannya langsung ke dokter Anda

Cara Ampuh Melepaskan Rasa Rindu Dimasa Pandemi


Mengungkapkan rindu kepada orang terdekat biasanya dengan bertemu. Namun, karena Covid-19, hal tersebut menjadi sulit dilaksanakan karena masih banyak pembatasan yang harus dipatuhi, meski beberapa daerah sudah memasuki new normal.

Tetapi keinginan juga bisa muncul bahkan ketika Anda berada di keramaian, karena orang-orang di sekitar Anda bukanlah siapa-siapa dalam hidup Anda. Keinginan ini hanya bisa hilang jika Anda melakukan hal-hal yang berhubungan dengan orang yang Anda rindukan.

Apa yang bisa kamu lakukan jika kamu merindukan seseorang?

Tidak bisa menyalurkan keinginan bertemu karena suasana tidak mendukung memang kurang menyenangkan bagi sebagian orang. Tapi setidaknya teknologi memungkinkan kita untuk menghadapi keinginan seseorang dengan cara yang berbeda.
Jika Anda merindukan seseorang tetapi tidak dapat melihat Anda karena pandemi, berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menebus perasaan itu:

panggilan video

Ada banyak sekali aplikasi gratis yang bisa Anda gunakan untuk melakukan video call dari ponsel hingga laptop. Dari video call yang dilakukan secara tatap muka (berdua), berkelompok, hingga keluarga besar, Anda bisa memilih sesuai kebutuhan.

telepon

Menelepon seseorang yang hilang juga bisa menjadi pilihan jika Anda juga membutuhkan privasi saat mendengar suara orang tersayang. Sekali lagi, Anda dapat memanfaatkan aplikasi gratis untuk melakukan atau menerima panggilan seperti sebelumnya untuk menerima pengingat pada waktu yang sama.

menulis surat

Mengirim keinginan melalui pos terlihat kuno dan kuno. Namun bagi sebagian orang, perasaan yang mereka rasakan saat menerima surat dari orang yang dicintai bisa jadi lebih menyenangkan daripada menerima telepon atau video call.

Tonton dan mainkan game bersama

Apakah Anda rindu menonton film di bioskop bersama teman-teman? Kamu bisa mencoba aktivitas nonton bareng melalui aplikasi tatap muka sambil menonton film tertentu dari kamar masing-masing.

Menyalurkan rindu tanpa komunikasi

Terkadang banyak hal yang gagal untuk menyampaikan keinginan tersebut, misalnya orang tua yang tinggal di daerah terpencil dimana sinyal telepon sulit dijangkau atau bahkan putus. Ketika komunikasi langsung tidak memungkinkan, masih ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menyalurkan keinginan Anda, misalnya:

  • Mendengarkan musik

Coba buat playlist lagu-lagu dari kamu dan orang-orang yang kamu rindukan. Mendengarkan lagu yang membawa kembali kenangan indah dapat meningkatkan mood dan membuat Anda lebih rileks.

  • Buat dirimu sibuk

Melakukan banyak aktivitas akan menyita waktu dan pikiran Anda agar rasa rindu rumah tidak terlalu sering terjadi. Anda dapat mengikuti kegiatan sosial atau mengikuti berbagai kelas untuk meningkatkan keterampilan Anda selama pandemi.

Lakukan Hal Ini Kepada Orang Yang Ingin Bunuh Diri !


Jika Anda melihat tanda dan gejala pikiran untuk bunuh diri dari seseorang yang dicintai atau anggota keluarga, jangan abaikan. Memberikan bantuan dan mencari bantuan dari para profesional. Karena dukungan Anda dapat menyelamatkan hidup mereka. Orang dengan pikiran untuk bunuh diri mungkin tidak secara terbuka mengatakan bahwa mereka membutuhkan bantuan. Tapi bukan berarti mereka tidak mau dibantu. Karena mereka mungkin merasa bahwa rasa sakit itu sangat buruk dan sulit untuk disampaikan.

Langkah-Langkah untuk Mencegah Pikiran Bunuh Diri

Jika Anda menemukan saudara atau kerabat dekat yang memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera lakukan langkah-langkah berikut.

Bicara dari hati ke hati

Kata-kata yang Anda ucapkan, selama didasarkan pada cinta dan perhatian, dapat membantu. Jadilah diri sendiri dan tunjukkan kepedulian Anda dengan berbicara kepadanya, berdiri di sisinya saat dia menangis, atau hal lain yang menurutnya perlu.

Jadilah pendengar yang baik

Dengarkan baik-baik dan serius cerita mereka. Jangan menyela satu sama lain ketika mereka berbicara dan jangan mencoba menyampaikan perasaan Anda dalam percakapan.

Biarkan mereka tahu bahwa Anda peduli tentang mereka dan bahwa Anda peduli tentang mereka. Jangan abaikan mitos bahwa orang yang membicarakan bunuh diri hanya mencari perhatian, karena itu tidak benar.

Berpikiran terbuka

Saat menasihati orang yang ingin bunuh diri, bersikaplah simpatik dan tidak menghakimi. Anda juga harus sabar dan tenang serta menerima orang itu apa adanya. Dengan begitu, diharapkan orang yang Anda bantu melihat dan mengikuti perilaku positif ini.

Jangan ragu untuk bertanya

Jangan ragu untuk menanyakan pemikiran bunuh diri dari orang yang Anda curigai memiliki niat untuk mengakhiri hidup mereka. Tidak ada salahnya menanyakan hal ini. Karena ini mungkin langkah pertama untuk menyelamatkannya.

Tanyakan dengan ramah dan sopan. Langkah ini adalah cara paling pasti untuk mengetahui apakah seseorang ingin bunuh diri.

Beri kesempatan untuk berbicara

Memberi mereka kesempatan untuk berbicara dapat mengurangi beban emosional yang mereka rasakan. Selain itu, mereka punya waktu untuk menenangkan diri.

Semakin lama Anda memberi mereka kesempatan untuk berbicara, semakin mereka akan menjauh dari keputusasaan. Dengan melakukan itu, mereka kehilangan momentum yang memicu pikiran untuk bunuh diri.

Jangan mencoba untuk memecahkan masalah

Hindari menawarkan solusi cepat untuk masalah mereka atau meremehkan perasaan mereka. Penting bagi Anda untuk membiarkan mereka menilai seberapa besar masalah mereka dan seberapa menyakitkannya.

Penjelasan yang rasional dan logis tidak banyak memberi tahu mereka, terutama dalam situasi psikologis seperti ini. Sebaliknya, cobalah untuk menunjukkan empati dan pengertian, tanpa menilai perasaan mereka.

Stress dan Depresi Itu Ternyata Dua Hal Yang Berbeda Loh


Hampir setiap orang pernah mengalami stres di beberapa titik. Kondisi ini bisa disebabkan oleh tekanan pekerjaan, konflik dengan pasangan atau keluarga, hingga hal-hal sepele seperti menghadapi kemacetan di ibu kota. Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak meremehkan stres. Pasalnya, jika Anda terlalu stres, Anda bisa jatuh ke dalam kondisi depresi.

Ketahui perbedaan antara stres dan depresi

Mengenali perbedaan antara stres dan depresi dapat membantu Anda mengidentifikasi stres mental yang Anda alami. Berikut penjelasannya:

Apa itu stres?

Stres adalah respons tubuh terhadap situasi berbahaya, atau sesuatu yang nyata dan dirasakan. Saat Anda sedang stres, tubuh Anda akan membaca ancaman atau serangan. Tubuh akan melepaskan berbagai hormon dan zat kimia, seperti adrenalin, kortisol, dan noradrenalin.

Tujuan pelepasan hormon dan senyawa kimia adalah untuk mempersiapkan tubuh untuk tindakan fisik. Hal ini menyebabkan sejumlah reaksi fisik, termasuk peningkatan denyut jantung, pernapasan lebih cepat, ketegangan otot dan peningkatan tekanan darah.

Stres dapat membuat Anda merasa lebih termotivasi untuk menghadapi tantangan, tetapi juga dapat membuat Anda merasa putus asa. Pasalnya, setiap orang memiliki mekanisme yang berbeda untuk mengatasi stres.
Beberapa orang akan terbiasa dan mengatasi stres lebih baik daripada yang lain. Namun jika tidak berhasil diatasi, stres bisa berujung pada depresi.

Apa itu depresi

Depresi adalah penyakit mental yang memiliki dampak negatif pada beberapa aspek kehidupan pasien. Orang yang mengalami gejala ini biasanya akan merasa ingin bunuh diri. Kondisi ini harus ditangani dengan hati-hati agar tidak berakibat fatal.

Bagaimana cara mengatasi stres dan depresi?

Cara mengatasi stres sebenarnya termasuk perubahan gaya hidup. Stres umumnya tidak perlu diobati dengan obat-obatan dari dokter. Namun lain cerita jika pasien memiliki gangguan psikologis yang menyebabkan stres. Gangguan kecemasan misalnya.

Sedangkan jika Anda mengalami depresi, umumnya psikiater akan memberikan Anda obat antidepresan. Ada beberapa jenis antidepresan yang tersedia. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menemukan jenis antidepresan yang tepat untuk kondisi Anda.

Jika antidepresan saja tidak efektif dalam mengobati depresi, dokter Anda mungkin akan meresepkan jenis obat yang berbeda. Penting untuk diketahui bahwa obat untuk depresi harus diminum sesuai dengan dosis dan durasi yang direkomendasikan oleh dokter.

Jadi jangan meremehkan kondisi ini dan mencari bantuan medis. Temui dokter dan profesional kesehatan mental lainnya segera jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami stres dan depresi berkepanjangan, terutama jika pikiran untuk bunuh diri telah terjadi.

Memaafkan Orang Lain ? Begini Loh Cara Agar Damai


Memaafkan adalah tindakan yang mungkin tampak sederhana bagi sebagian orang, tetapi sebenarnya sulit dilakukan. Seseorang sering mengaku telah memaafkan kesalahan orang lain, tetapi permintaan maaf yang diberikan seringkali hanya kata-kata, tidak benar-benar dari hati. Meskipun mungkin tampak sulit, penting bagi Anda untuk sepenuhnya memaafkan kesalahan orang lain. Tidak hanya bermanfaat secara mental, tindakan ini juga memiliki pengaruh yang baik untuk kesehatan Anda.

Bagaimana Memaafkan Orang Lain Sepenuhnya

Pasti sangat sulit untuk memaafkan orang yang telah berbuat salah dan menyakiti mereka. Namun, ada cara untuk memaafkan kesalahan orang lain. Inilah cara untuk sepenuhnya memaafkan orang lain:

Ekspresikan perasaanmu

Jika Anda merasa terluka oleh kata-kata, tindakan, atau perilaku orang lain, coba ungkapkan perasaan Anda kepada orang yang terlibat. Ceritakan bagaimana hal itu memengaruhi Anda.
Mengekspresikan apa yang Anda rasakan dapat menenangkan hati dan pikiran Anda. Ketika semua yang terpatri di hati dan pikiran terungkap, akan lebih mudah memaafkan kesalahan orang lain.

Berhenti memikirkan balas dendam

Untuk memaafkan kesalahan orang lain, Anda harus menahan diri dari pikiran balas dendam. Memikirkan untuk membalas dendam atas tindakan atau perlakuan orang lain yang telah menyakiti Anda hanya akan membuat Anda semakin sulit untuk memaafkan.

Posisikan diri Anda sebagai orang yang melakukan kesalahan

Lupakan amarah sejenak lalu posisikan diri Anda sebagai orang yang melakukan kesalahan. Lihatlah dari perspektif yang berbeda dan pikirkan faktor-faktor yang membuat orang tersebut melakukannya.

Dengan cara ini Anda dapat lebih memahami dan memahami situasi atau keadaan di mana orang lain telah melakukan kesalahan. Akibatnya, Anda akan lebih mudah memaafkan orang tersebut sepenuhnya.

Melupakannya

Bahkan jika Anda memaafkan, Anda mungkin tidak dapat melupakan tindakan atau pelecehan orang tersebut. Itu normal, tetapi jangan biarkan hal itu menghalangi kemajuan Anda.

Cobalah untuk menjauh dari masalah untuk sepenuhnya memaafkan kesalahan orang lain. Jika Anda telah melupakannya, hidup Anda akan terasa lebih damai dan bahagia di masa depan.

Apa yang terjadi jika Anda tidak memaafkan orang lain?

Tidak mau memaafkan orang lain yang bersalah bisa berakibat buruk, terutama bagi kondisi mental Anda. Jika Anda kesulitan memaafkan orang lain, menemui psikolog atau psikiater dapat membantu. Nantinya, psikolog atau psikiater akan mencoba mencarikan solusi untuk masalah Anda.

Faktor Penyebab Perut Begah dan Cara Mengatasinya


Pernahkah Anda merasa perut Anda terasa penuh, begah dan kencang? Kemudian Anda bisa menderita perut kembung. Perut yang penuh bisa membuat aktivitas terganggu dan tidak nyaman. Dalam beberapa kasus, perut begah juga bisa menyebabkan rasa sakit yang parah. Untuk mengobati perut begah, Anda harus tahu dulu penyebabnya.

Kata begah berasal dari istilah orang awam untuk menunjukkan perut yang kenyang dan terasa kencang. Perut begah tidak sama dengan perut kembung, karena perut kembung disebabkan oleh terlalu banyak minum air. Sementara itu, begah dapat terjadi karena faktor-faktor berikut:

Menelan banyak udara

Perut bisa menjadi penuh karena kelebihan gas. Salah satu alasannya adalah menelan terlalu banyak udara. Udara yang tertelan menumpuk di perut, menyebabkan perut menjadi penuh dan sesak. Menelan udara dapat terjadi jika Anda makan terlalu cepat atau makan sambil berbicara.

Makan Makanan Tertentu

Makanan tertentu dapat meningkatkan jumlah gas di perut. Selain itu, beberapa makanan sulit dicerna, membuat perut terasa penuh. Makanan tertentu, seperti brokoli, kubis, dan kacang-kacangan, dapat meningkatkan kadar gas hidrogen karbon dioksida di perut, membuat perut terasa kenyang.

Adanya bakteri di perut

Penyebab lain dari kembung di perut adalah pertumbuhan berlebih dari bakteri di usus kecil. Namun, kondisi ini tidak sama dengan infeksi, karena pertumbuhan bakteri menyebabkan lonjakan gas di perut. Produksi gas yang berlebihan adalah penyebab sembelit.

Menstruasi

Pada wanita, menstruasi sering menjadi penyebab sembelit. Hal ini karena gejala PMS pada wanita menyebabkan tingginya kadar hormon progesteron dan estrogen. Berdasarkan penelitian, perubahan hormonal dapat menyebabkan penumpukan air dan garam di dalam tubuh sehingga menyebabkan perut begah.

Makanan Untuk Mengatasi Begah

Perut kembung atau begah bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan tertentu untuk menjaga diri. Namun, jika perut masih terasa kembung dalam jangka panjang, sebaiknya hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan.

Jahe

Jahe sudah lama dikenal sebagai bumbu untuk menambah berbagai makanan dan minuman. Jahe memiliki bau dan rasa yang khas yang berasal dari enzim zingibain yang dapat berfungsi untuk memecah protein. Untuk meredakan perut kembung, mengkonsumsi minuman herbal jahe dapat memberikan rasa nyaman pada perut.

Pisang

Pisang tidak hanya enak, tapi juga bisa digunakan saat perut terasa kenyang. Pisang mengandung potasium yang baik untuk mengurangi kelebihan sodium dan air dalam tubuh sehingga rasa begah bisa cepat berkurang.

Yoghurt

Yogurt adalah produk susu dengan kandungan probiotik yang tinggi. Probiotik membantu pencernaan dan dengan demikian membantu mengurangi begah. Selain itu, yoghurt juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan untuk mencegah masalah pencernaan.

Beberapa Olahraga Bersama Anak di Masa Pandemi !


Di tengah situasi pandemi seperti saat ini, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh si kecil. Pastinya Anda tidak ingin buah hati kesayangan Anda jatuh sakit di tengah pandemi bukan? Selain menjaga asupan nutrisi, olahraga juga penting dilakukan. Kali ini kita akan melihat lebih dekat pilihan kegiatan olahraga untuk anak di masa pandemi.

Berolahraga di masa pandemi akan mencegah si kecil merasa bosan. Selain itu, kegiatan ini membantu tubuh anak agar tetap fit dan tidak mudah sakit. Orang tua dapat memilih berbagai jenis kegiatan olahraga yang cocok untuk dilakukan anak-anak mereka di rumah.

Ide olahraga anak di masa pandemi

Meski anak tidak bisa leluasa beraktivitas di luar, anak tetap bisa berolahraga di rumah. Berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan anak-anak di masa pandemi.

Senam

Olahraga yang bisa dilakukan dengan ringan, menyenangkan dan di rumah adalah senam. Anda dapat menggunakan musik pengiring yang menyenangkan untuk membuat anak Anda lebih bersemangat. Untuk membuat latihan lebih fokus, Anda juga dapat menggunakan tutorial dari video YouTube.

Menari

Selain olahraga, Anda juga bisa mengajak si kecil berolahraga dengan menari. Mainkan lagu favorit si kecil untuk membuatnya bersemangat dan melakukan gerakan yang menyenangkan. Menari bisa menjadi aktivitas fisik yang tidak membosankan bahkan bisa membuat anak ketagihan.

Lompat tali

Saat pandemi, lebih baik memilih kegiatan olahraga sederhana. Lompat tali bisa menjadi pilihan Anda sekeluarga untuk memaknkannya dengan anak. Game ini akan menyenangkan dan sehat untuk anak-anak.

Lempar tangkap bola

Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda coba di rumah. Salah satunya adalah melempar dan menangkap bola. Kegiatan ini bisa sangat sederhana, tetapi cukup baik untuk melatih kekuatan fisik anak. Anda bisa mengajak anak bermain, menangkap dan melempar di taman.

Hula Hoop

Pilihan aktivitas olahraga selanjutnya yang tak kalah asyik adalah bermain hula hoop. Anda bisa mengajak si kecil bermain hula hoop bersama. Game ini pasti menyenangkan dan akan membuat anak-anak tidak bosan di rumah.

Bulutangkis

Salah satu pilihan olahraga untuk anak di masa pandemi yang tidak boleh Anda lewatkan adalah bulu tangkis. Anda bisa mengajak anak-anak bermain bulu tangkis di taman. Kegiatan olahraga ini dapat meningkatkan keterampilan motorik anak dan melatih mereka untuk lebih fokus.

Itulah tadi pembahasan singkat tentang kegiatan olahraga anak di masa pandemi. Orang tua sangat perlu berperan aktif dalam memberikan kegiatan yang bermanfaat dan menyehatkan bagi anaknya, termasuk olahraga. Lakukan aktivitas ini secara rutin setiap hari untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Jangan lupa cek kesehatan secara rutin agar tetap sehat di tengah pandemi.