Tag: depresi

Perubahan Kebiasaan Harian Pada Orang Depresi


Salah satu cara untuk mengetahui tanda-tanda depresi maupun kepribadian ganda adalah dengan mendeteksi perubahan kebiasaan sehari-hari. Bahkan tanpa bertanya pada ahlinya, bisa dengan mudah dideteksi. Namun, akan lebih akurat jika kondisi ini diperiksa oleh ahlinya. Dengan cara ini dimungkinkan untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi dan pada saat yang sama memantau perilaku masa lalu.

Perubahan kebiasaan sehari-hari pada orang yang depresi

Melakukan aktivitas dan kebiasaan sehari-hari bisa menjadi kemewahan bagi penderita depresi. Ketika Anda berada dalam episode depresi, sulit untuk melakukan aktivitas normal. Inilah tanda – tandanya:

Kebersihan diri

Menjaga kebersihan diri merupakan kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi selama episode depresi, bahkan keinginan cuman sekadar mencuci muka bisa hilang sama sekali.

Jika Anda mengalami hal ini, cobalah untuk mengambilnya perlahan. Mulailah menggunakan obat kumur untuk menjaga kebersihan mulut. Jika tidak ingin terkena air, bersihkan tubuh, terutama lipatannya, dengan tisu basah.

Tidak ada salahnya meminta bantuan orang terdekat untuk mencuci rambut, berganti pakaian bahkan mendelegasikan tugas mencuci pakaian kepada orang lain. Yah, tidak apa-apa untuk meminta bantuan jika pikiran tidak fokus karena depresi.

Bangun dari tempat tidur

Berbeda dengan gangguan kecemasan yang membuat sulit untuk bangun dari tempat tidur yaitu clinomania, orang yang depresi juga enggan untuk turun dari tempat tidur. Karena mereka juga sulit tidur nyenyak. Jangan heran jika orang depresi terus-menerus bergerak dan gelisah saat tidur sepanjang malam.

Ketika siklus tidur Anda kacau, bahkan lebih sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari dan pergi bekerja. Tidak ada motivasi untuk bergerak, bahkan jika kewajiban seperti pekerjaan menunggu.

Namun perlu diingat bahwa obat tidur bukanlah solusi yang efektif untuk kondisi ini. Layak untuk mencoba bermeditasi. Ada banyak metode unik tanpa harus membenamkan diri dalam keheningan. Meditasi bisa dilakukan sebelum tidur untuk menenangkan pikiran dan tidur lebih nyenyak.

Membersihkan di rumah

Jangankan membersihkan atau merapikan rumah, bahkan merawat diri sendiri bisa menjadi tantangan tersendiri. Jika Anda mengalami hal ini, cobalah untuk berubah dengan memulai dari yang kecil terlebih dahulu. Jangan ragu untuk meminta bantuan orang terdekat di rumah atau pihak ketiga. Karena rumah yang berantakan jika dibiarkan dapat memperparah depresi dan menjadi sumber energi negatif.

Stress dan Depresi Itu Ternyata Dua Hal Yang Berbeda Loh


Hampir setiap orang pernah mengalami stres di beberapa titik. Kondisi ini bisa disebabkan oleh tekanan pekerjaan, konflik dengan pasangan atau keluarga, hingga hal-hal sepele seperti menghadapi kemacetan di ibu kota. Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak meremehkan stres. Pasalnya, jika Anda terlalu stres, Anda bisa jatuh ke dalam kondisi depresi.

Ketahui perbedaan antara stres dan depresi

Mengenali perbedaan antara stres dan depresi dapat membantu Anda mengidentifikasi stres mental yang Anda alami. Berikut penjelasannya:

Apa itu stres?

Stres adalah respons tubuh terhadap situasi berbahaya, atau sesuatu yang nyata dan dirasakan. Saat Anda sedang stres, tubuh Anda akan membaca ancaman atau serangan. Tubuh akan melepaskan berbagai hormon dan zat kimia, seperti adrenalin, kortisol, dan noradrenalin.

Tujuan pelepasan hormon dan senyawa kimia adalah untuk mempersiapkan tubuh untuk tindakan fisik. Hal ini menyebabkan sejumlah reaksi fisik, termasuk peningkatan denyut jantung, pernapasan lebih cepat, ketegangan otot dan peningkatan tekanan darah.

Stres dapat membuat Anda merasa lebih termotivasi untuk menghadapi tantangan, tetapi juga dapat membuat Anda merasa putus asa. Pasalnya, setiap orang memiliki mekanisme yang berbeda untuk mengatasi stres.
Beberapa orang akan terbiasa dan mengatasi stres lebih baik daripada yang lain. Namun jika tidak berhasil diatasi, stres bisa berujung pada depresi.

Apa itu depresi

Depresi adalah penyakit mental yang memiliki dampak negatif pada beberapa aspek kehidupan pasien. Orang yang mengalami gejala ini biasanya akan merasa ingin bunuh diri. Kondisi ini harus ditangani dengan hati-hati agar tidak berakibat fatal.

Bagaimana cara mengatasi stres dan depresi?

Cara mengatasi stres sebenarnya termasuk perubahan gaya hidup. Stres umumnya tidak perlu diobati dengan obat-obatan dari dokter. Namun lain cerita jika pasien memiliki gangguan psikologis yang menyebabkan stres. Gangguan kecemasan misalnya.

Sedangkan jika Anda mengalami depresi, umumnya psikiater akan memberikan Anda obat antidepresan. Ada beberapa jenis antidepresan yang tersedia. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menemukan jenis antidepresan yang tepat untuk kondisi Anda.

Jika antidepresan saja tidak efektif dalam mengobati depresi, dokter Anda mungkin akan meresepkan jenis obat yang berbeda. Penting untuk diketahui bahwa obat untuk depresi harus diminum sesuai dengan dosis dan durasi yang direkomendasikan oleh dokter.

Jadi jangan meremehkan kondisi ini dan mencari bantuan medis. Temui dokter dan profesional kesehatan mental lainnya segera jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami stres dan depresi berkepanjangan, terutama jika pikiran untuk bunuh diri telah terjadi.