Tidak hanya teratur olahraga, untuk memperhatikan kesehatan badan dibutuhkan juga makanan yang sehat. Tahun 2019 ini ialah tahun dimana trend makanan sehat banyak banyak muncul serta disukai warga, seperti susu oat serta makanan probiotik.
Diambil dari Women’s Health, beberapa pakar nutrisi meramalkan beberapa makanan sehat yang bakal terkenal di tahun 2020, apa sajakah?
1. Protein nabati
Di tahun 2019 ini warga sudah mengerti utamanya konsumsi makanan yang mengambil sumber dari protein nabati, seperti biji-bijian serta kacang-kacangan. Nah, di tahun 2020 akan datang, makanan yang memiliki kandungan protein nabati nampaknya bakal jadi terkenal .
“Mereka (protein nabati) tetap ada, tapi saat orang jadi lebih sadar mengenai sumber makanan, protein nabati peluang bakal memperoleh makin banyak momen pada tahun 2020,” kata Pakar Gizi serta Nutrisi, Laura Iu, RD.
2. Berbasiskan tumbuhan
Walau beberapa produk makanan yang berbasiskan nabati sudah banyak disukai, tetapi menurut pakar gizi, pada tahun 2020 bakal berlangsung penambahan pada flexitarian, diet yang kurangi makanan produk hewani serta perbanyak makanan produk nabati. Peluang bakal ada makin banyak produk sayuran hibrida.
“Berdasar laporan Eat Lancet yang populer , diet yang berkepanjangan yang memberi dukungan kesehatan orang serta planet untuk periode panjang didasarkan pada tumbuhan, tapi masih memberikan ruangan buat jumlahnya makanan hewani yang lebih sedikit,” kata Pakar Gizi serta Nutrisi, Maggie Moon, RD.
3. Nootropik
Nootropik ialah senyawa yang menolong tingkatkan peranan otak, terhitung peranan ingatan serta kognitif. Mereka hadir berbentuk suplemen atau obat-obatan, tapi ada pula beberapa makanan nootropik yang tingkatkan kesehatan kognitif, seperti kunyit, blueberry, salmon, brokoli, kenari, kuning telur, serta rumput laut.
“Pada 2020, cuma esa dekade singkat dari tiap Baby Boomer jadi umur pensiun. Mengakibatkan, orang makin cemas mengenai kesehatan otak,” jelas Moon.
Simak juga: 4 Keadaan Psikologis yang Seringkali Gagalkan Usaha Sampai Badan Baik
4. Susu non-hewani
Umumnya susu yang dikonsumsi warga ialah susu yang datang dari hewan, seperti susu sapi. Tetapi sekarang sudah banyak produk susu yang datang dari kacang-kacangan bersamaan dengan trend vegan yang banyak diaplikasikan warga.
“Ini hari hampir tiap kacang almond, kembang mentari, jambu mete, walnut punya versus susu,” pakar nutrisi Keri Gans, RD.
5. Pemanis alami
“Menurut Dewan Info Makanan Internasional, hal nomor esa yang dikerjakan orang Amerika untuk makan lebih sehat ialah batasi konsumsi gula,” kata Moon.
Untuk melakukan perbaikan semua konsumsi gula itu, Moon memprediksi lebih beberapa orang bakal cari rasa manis alami dari makanan seperti kurma, kismis, serta buah yang lain. Laporan Whole Foods juga meramalkan jika merk-merk makanan peluang bakal mengeluarkan makin banyak pengurangan sirup serta cari sumber pemanis alami buah seperti buah delima, kelapa, serta kurma.