Jika anda mengkonsumsi biji bunga matahari bisa di anggap sebagai salah satu campuran makanan yang sehat , dan bukan hanya itu saja juga mengandung lemak yang sehat apalagi sering di makan untuk cemilan , juga memiliki tekstur yang sanagt renyah maka sangat cocok untuk di teman pada saat anda sedang bersantai atau kopi .
Biji bunga matahari ini juga memiliki kandungan yang sangat banyak nutrisi berikut ini beberapa manfaat dari biji bunga matahari :
- Bisa untuk mengurangi perandangan jika anda mengkonsumsi biji bunga matahari ini maka bisa untuk mengurangi sakit atau nyeri perandangan maka penyebabnya adalah awal penyakit kronis .
- Dapat mencengah penyakit jantung , tekanan darha tinggi ini adalah bisa menyebabkan stroke dan juga serangan jantung karena di dalam biji bunga matahari ini memiliki senyawa yang bisa membantu menyembuhkan enzim .
- Mencegah diabetes dari salah satu penekitian ini biji bunga matahari mempunyai potensi yang bisa mencegah diabetes terhadap tipe ke 2 karena di dalam biji ini memiliki kandungan asam klorogenat .
- Bisa menjaga kesehatan pencernaan di dalam biji bunga matahari ini memiliki kandungan karbohidrat yang tidak bisa di cerna oleh tubuh.
- Bisa juga untuk selalu menjaga berat badan jika anda konsumsi maka bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama .
Apa sajakah nutrisi yang ada di dalam biji bunga matahari ?
Banyak nutrisi yang bisa kalian dapatkan di dalam biji bunga matahari yaitu :
* memiliki jumlah kandungan kalori yang cukup 207
* mengandung karbohidrat sebesar 7 gram
* adanya kandungan lemak di dalam biji tersebut 19 gram
* memiliki protein 6 gram
Bagaimana cara yang benar untuk mengkonsumsi biji bunga matahari ?
Biji bunga matahari ini bisa untuk di jual yang dalam keadaan bentuk utuh atau tidak memiliki kulitnya , bagi orang yang menikmati biji bunga matahari ini selain bisa di konsumsi secara langsung tetapi juga bisa di konsumsi dengan cara :
- di campurkan di dalam granola
- atau juga bisa di taburkan di atas salad dan oatmeal
- menambahkan ke dalam roti burger
- di konsumsi bersamaan dengan sereal
Semoga Bermanfaat