Category: Kesehatan

Beberapa Manfaat Dari Petai Cina Untuk Kesehatan Tubuh

Tanaman yang sudah sangat terkenal dimanca negara ini adalah petai cina, petai ini bisa anda temukan di berbagai tempat penjualan seperti pasar hingga supermartket, tanamanan ini biasanya tubuh dinegara bagian Asia seperti, Thailand, Laos, Kamboja, Myanmar, termasuk juga di Indonesia.

Di Indonesia sendiri petai cina dapat digunakan sebagai makanan lalapan ataupun juga dapat dijadikan salah satu komponen bahan masakan seperti tumis udang dengan petai cina, rasa pahit yang dimiliki oleh petai cina ini dapat menjadi salah satu cita rasa yang khas apabila diolah dengan benar.

Selain dapat menjadi komponen masakan yang lezat, petai cina ini juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya, tidak perlu berlama lagi simak artikel ini sampai habis karena akan membuat anda tahu manfaat manfaat yang diberikan petai cina untuk kesehatan tubuh kalian.

1. Mempercepat proses penyembuhan luka

Luka yang biasanya diakibatkan oleh irisan benda tajam ataupun benturan benda tumpul yang pastinya pernah kalian alami, butuh waktu yang lama untuk tubuh memproses penyembuhan luka tersebut apabila asupan nutrisi pada tubuh kalian kurang.

Dengan mengkonsumsi petai cina, nda dapat memanfaatkan nutrisi yang terkandung di dalam petai cina tersebut sebagai nutrisi yang dapat membantu tubuh anda untuk mempercepat proses penyembuhan luka anda seperti senyawa flavonoid.

2. Mempunyai sifat Antidiare

Diare biasanya dapat disebabkan karena sistem pencernaan yang yang sedang terinfeksi oleh bakteri bakteri jahat dari makanan yang anda konsumsi, hal tersebut pastinya membuat anda tidak nyaman untuk melakukan aktivitas sehari hari.

Apabila anda mengkonsumsi petai ciona ini, hal tersebut dapat membantu tubuh anda untuk mengurangi penyakit diare tersebut karena petai cina memiliki sifat antidiare yang dapat membunuh bakteri penyebab diare tersebut, dan juga dapat mengurangi gejala gejala yang disebabkan oleh diare seperti sembelit, mual dan muntah.

3. Dapat membantu menurunkan kadar glukosa pada darah

Untuk kalian yang sedang mengidap penyakit diabetes, anda dapat mengkonsumsi petai cina sebagai obat untuk menurunkan kadar gula pada darah kalian.

Karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya dapat membantu tubuh anda untuk mengontrol dan menurunkan kadar gula darah.

Makan dan Cara Mencegah Dari Terkena Kanker Serviks


Kanker serviks adalah kanker yang terjadi pada leher rahim, bagian dari sistem reproduksi wanita yang menghubungkan rahim dengan vagina. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh infeksi human papillomavirus (HPV).

Selama ini belum banyak ahli yang mengatakan ada makanan tertentu yang bisa menyebabkan kanker serviks. Perilaku seksual berisiko, gangguan sistem kekebalan tubuh, dan kebiasaan merokok adalah beberapa hal yang terbukti meningkatkan risiko kanker jenis ini. Di sisi lain, beberapa makanan telah terbukti membantu mencegah kanker serviks.

Makanan Pencegah Kanker Serviks

Berikut beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat membantu mengurangi risiko kanker serviks pada wanita.

Apel

Apel merupakan buah yang mengandung flavonoid, antioksidan yang biasa terdapat pada buah dan sayuran yang dianggap efektif dalam mencegah kanker. Selain apel, ada makanan lain yang juga kaya akan flavonoid, seperti bawang putih dan bayam.

Alpukat

Alpukat mengandung asam folat, yang dapat mengurangi risiko kanker serviks. Selain alpukat, ada makanan lain yang kaya zat ini, seperti stroberi dan kacang-kacangan.

Wortel

Sebagai salah satu bahan baku untuk produksi vitamin A, karotenoid dapat membantu mencegah kanker serviks dan wortel merupakan salah satu makanan yang kaya akan zat tersebut.

Susu dan hasil olahannya

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, susu dan produk olahannya seperti keju dan yogurt merupakan makanan pencegah kanker serviks.
Karena kandungan kalsium di dalamnya dapat meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari infeksi.

Cara lain untuk mencegah kanker serviks

Selain dengan pola makan yang sehat, kanker serviks juga dapat dicegah dengan cara-cara berikut ini.

• Pemeriksaan serviks rutin

Pemeriksaan serviks secara rutin akan membantu mendeteksi dini kelainan pada sel serviks yang berujung pada kanker. Dengan begitu, dokter bisa memberikan pengobatan sebelum kondisinya berubah menjadi kanker.

Wanita berusia 25-49 tahun disarankan untuk melakukan pemeriksaan serviks secara teratur setiap tiga tahun. Untuk wanita berusia 50-64 tahun, survei dapat dilakukan setiap lima tahun sekali.

• Mendapatkan Vaksin HPV

Imunisasi HPV dapat membantu mencegah infeksi virus ini, yang merupakan salah satu penyebab paling umum kanker serviks. Selain kanker, virus ini juga dapat menyebabkan penyakit menular seksual, seperti kutil kelamin.

• Hindari merokok

Pada orang dengan sistem kekebalan yang baik, risiko infeksi HPV mungkin lebih rendah. Inilah yang sulit dicapai oleh perokok. Infeksi HPV jangka panjang tanpa perawatan yang tepat menempatkan Anda pada risiko kanker serviks.

• Jangan melakukan hubungan seks berisiko

HPV dapat menyebar melalui aktivitas seksual berisiko, seperti seks tanpa kontrasepsi atau sering berganti pasangan. Virus ini dapat ditularkan tidak hanya melalui penetrasi penis ke dalam vagina, tetapi juga melalui seks oral, seks anal dan penggunaan mainan seks.

Menghindari seks berisiko dapat mengurangi risiko kanker serviks akibat infeksi HPV. Kanker serviks merupakan salah satu kanker yang paling sering menyerang wanita Indonesia. Oleh karena itu, Anda harus lebih waspada agar terhindar dari penyakit ini. Salah satunya, dengan mengetahui tindakan pencegahan seperti di atas.

Mengobati Disfungsi Ereksi Dengan Air Kelapa


Mengobati disfungsi ereksi dengan air kelapa disebut-sebut sebagai salah satu cara alami yang paling ampuh. Pasalnya, air kelapa mengandung zat yang diperlukan agar pria bisa terbebas dari masalah seksual saat ini. Disfungsi ereksi adalah suatu kondisi di mana seorang pria tidak dapat mencapai atau mempertahankan ereksi penuh. Ada banyak faktor yang menyebabkan disfungsi ereksi, seperti stres, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung.

Mengobati Disfungsi Ereksi dengan Air Kelapa?

Efek air kelapa dalam menyembuhkan disfungsi ereksi memang tidak langsung terlihat. Bahan apa saja yang terlibat?

Air kelapa mengandung natrium

Air kelapa mengandung natrium. Mineral ini dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung sejumlah fungsi, termasuk otot. Selain itu, natrium juga berperan dalam menunjang kinerja saraf tubuh, termasuk saraf di penis.

Mekanisme ereksi membutuhkan peran otot dan sistem saraf. Otot dan saraf yang stres memengaruhi proses ereksi. Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum air kelapa untuk membantu mengembalikan ereksi yang sempurna.

Namun, perlu diingat bahwa asupan natrium dalam tubuh tidak boleh terlalu tinggi. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, natrium yang tinggi dalam tubuh akan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Idealnya, tubuh membutuhkan 500 miligram sodium per hari. Bicaralah dengan dokter Anda tentang asupan magnesium harian yang tepat untuk Anda.

Air Kelapa Mengandung Kalium

Alasan lain air kelapa dapat mengobati disfungsi ereksi adalah kandungan potasiumnya. Menurut sebuah penelitian, potasium dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk aliran darah ke penis.
Seperti diketahui, penis sulit atau bahkan tidak bisa ereksi karena terhambatnya aliran darah ke area tersebut.

Tak hanya itu, kalium juga membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita tekanan darah tinggi (hipertensi). Disfungsi ereksi sendiri diketahui menjadi salah satu dampak dari hipertensi.

Air kelapa mengandung asam amino

Mengobati disfungsi ereksi dengan air kelapa dianjurkan karena kandungan asam aminonya, terutama arginin yang dikandungnya.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi kemanjuran arginin dalam air kelapa untuk mengobati disfungsi ereksi.

Berbagai Tips Untuk Membuat Ibu Hamil Muda Tetap Sehat


Tips bagi ibu hamil muda yang harus diketahui untuk menjaga kesehatannya sendiri hingga saatnya melahirkan. Selain itu, penting untuk menjaga kesehatan rahim di awal kehamilan untuk memastikan pertumbuhan janin yang optimal. Selain itu, salah satu hal yang harus diperhatikan pada awal kehamilan adalah keguguran. Risiko ini cukup umum pada trimester pertama kehamilan.

Tips ibu hamil muda untuk tetap sehat

Berbagai tips sehat bagi ibu hamil muda untuk diikuti adalah:

Mulai memeriksa konten

Kehamilan sudah dimulai sejak hari pertama haid terakhir Anda. Karena itu, tanyakan kepada dokter kandungan atau ginekolog Anda berapa usia Anda selama kehamilan. Pemeriksaan prenatal rutin umumnya dimulai saat Anda hamil 10 minggu, tetapi juga bisa dimulai pada 8 atau 12 minggu.

Kunjungan pertama juga akan melihat kesehatan umum Anda, kesehatan pasangan Anda, dan riwayat kesehatan kedua keluarga. Untuk kenyamanan, kami menyarankan Anda memilih dokter atau bidan di dekat Anda, karena Anda memiliki waktu 9 bulan untuk menyelesaikan pemeriksaan.

Atasi Gejala Awal Kehamilan

Tips selanjutnya, agar ibu hamil muda dapat dengan nyaman melanjutkan aktivitasnya, adalah mengatasi segala keluhan yang sering terjadi beserta ciri-ciri kehamilan muda.

Makan dalam porsi kecil lebih sering dan ngemil setiap beberapa jam juga dapat mencegah rasa lapar, bahkan jika Anda tidak lapar saat kecil. Selain mual dan lapar tapi tidak nafsu makan, ibu mungkin juga sering mengalami konstipasi atau konstipasi saat awal kehamilan.

Ini karena hormon progesteron, yang meningkat selama kehamilan, memperlambat gerakan usus untuk memindahkan sisa makanan (tinja). Otot-otot dalam sistem pencernaan. Untuk mengatasinya, perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi dan minum air putih.

Selalu berkonsultasi dengan dokter tentang penggunaan obat-obatan

Penggunaan obat-obatan selama kehamilan tidak boleh sembarangan. Penggunaan obat-obatan secara acak dapat membahayakan tidak hanya Anda, tetapi juga anak Anda yang belum lahir.

Apalagi pada masa kehamilan trimester pertama saat pembentukan organ-organ penting bayi baru dimulai. Karena itu, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum minum obat apa pun; termasuk obat resep dan obat bebas, vitamin, serta obat herbal dan alami.

Ingin Trisep Menjadi Kuat? Coba Lakukan Latihan Ini Yuk!


Trisep merupakan bagian otot yang besar dibandingkan dengan bisep, yang berarti mereka lebih mungkin untuk dilatih. Untuk memiliki otot yang kuat, coba latihan untuk trisep ini bisa dilakukan di rumah. Jika Anda merasa sulit pada awalnya, jangan menyerah. Gerakan trisep adalah untuk mereka yang terbiasa, tetapi mudah dipelajari. Anda tidak perlu terlalu keras, melatih trisep seminggu sekali sudah cukup. Tidak hanya dengan latihan trisep, tetapi juga diimbangi dengan mendapatkan nutrisi yang cukup, terutama protein.

Jenis Latihan Trisep

Trisep adalah otot di bagian belakang lengan. Karena itu, banyak latihan trisep didasarkan pada push up. Beberapa jenis latihan trisep yang bisa dilakukan di rumah antara lain:

Push Up

Salah satu gerakan trisep yang cukup umum. Untuk melakukan push up, lakukan posisi plank terlebih dahulu. Tangan sejajar dengan bahu, pinggul tidak naik atau turun terlalu banyak.

push up berlian

Mirip dengan push up normal, ibu jari dan jari telunjuk kedua tangan menyatu di tengah (sejajar dengan wajah) untuk membentuk berlian.
Kemudian lakukan push up biasa dengan menekuk siku keluar 45 derajat saat Anda menurunkan tubuh. Lakukan beberapa kali sekeras yang Anda bisa. Ini adalah gerakan yang secara langsung melibatkan trisep, jadi harus dimodifikasi untuk mereka yang baru mencoba.

Kickback Trisep Dumbbell

Latihan trisep selanjutnya adalah berdiri dan sedikit menekuk lutut. Pastikan lutut Anda sejajar dengan pergelangan kaki Anda. Pertama, siapkan dua dumbel dan pegang di masing-masing tangan. Kemudian tekuk tubuh Anda 45 derajat dan tekuk juga siku Anda. Kemudian regangkan lengan Anda ke belakang untuk melatih trisep.

Dips

Untuk melakukan latihan trisep dengan dips, duduklah di kursi atau tangga. Letakkan tangan Anda di samping paha. Kemudian melangkah ke depan hingga lutut membentuk sudut 90 derajat. Untuk repetisi, turunkan diri Anda ke lantai dengan menekuk siku. Menjaga inti Anda tetap terkendali, letakkan seluruh berat badan Anda pada trisep di lengan Anda untuk melakukan gerakan ini.

Jika beban yang digunakan terlalu berat, hanya setengah dari pengulangan yang dilakukan dan tidak semua otot dilatih. Bahkan, ada risiko cedera jika beban yang digunakan terlalu berat.

Latihan trisep cukup sederhana dan bisa dilakukan di rumah. Namun sebelum melakukan repetisi, pastikan postur dan tekniknya benar agar otot yang dilatih berada pada jalurnya.

Faktor Penyebab Perut Begah dan Cara Mengatasinya


Pernahkah Anda merasa perut Anda terasa penuh, begah dan kencang? Kemudian Anda bisa menderita perut kembung. Perut yang penuh bisa membuat aktivitas terganggu dan tidak nyaman. Dalam beberapa kasus, perut begah juga bisa menyebabkan rasa sakit yang parah. Untuk mengobati perut begah, Anda harus tahu dulu penyebabnya.

Kata begah berasal dari istilah orang awam untuk menunjukkan perut yang kenyang dan terasa kencang. Perut begah tidak sama dengan perut kembung, karena perut kembung disebabkan oleh terlalu banyak minum air. Sementara itu, begah dapat terjadi karena faktor-faktor berikut:

Menelan banyak udara

Perut bisa menjadi penuh karena kelebihan gas. Salah satu alasannya adalah menelan terlalu banyak udara. Udara yang tertelan menumpuk di perut, menyebabkan perut menjadi penuh dan sesak. Menelan udara dapat terjadi jika Anda makan terlalu cepat atau makan sambil berbicara.

Makan Makanan Tertentu

Makanan tertentu dapat meningkatkan jumlah gas di perut. Selain itu, beberapa makanan sulit dicerna, membuat perut terasa penuh. Makanan tertentu, seperti brokoli, kubis, dan kacang-kacangan, dapat meningkatkan kadar gas hidrogen karbon dioksida di perut, membuat perut terasa kenyang.

Adanya bakteri di perut

Penyebab lain dari kembung di perut adalah pertumbuhan berlebih dari bakteri di usus kecil. Namun, kondisi ini tidak sama dengan infeksi, karena pertumbuhan bakteri menyebabkan lonjakan gas di perut. Produksi gas yang berlebihan adalah penyebab sembelit.

Menstruasi

Pada wanita, menstruasi sering menjadi penyebab sembelit. Hal ini karena gejala PMS pada wanita menyebabkan tingginya kadar hormon progesteron dan estrogen. Berdasarkan penelitian, perubahan hormonal dapat menyebabkan penumpukan air dan garam di dalam tubuh sehingga menyebabkan perut begah.

Makanan Untuk Mengatasi Begah

Perut kembung atau begah bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan tertentu untuk menjaga diri. Namun, jika perut masih terasa kembung dalam jangka panjang, sebaiknya hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan.

Jahe

Jahe sudah lama dikenal sebagai bumbu untuk menambah berbagai makanan dan minuman. Jahe memiliki bau dan rasa yang khas yang berasal dari enzim zingibain yang dapat berfungsi untuk memecah protein. Untuk meredakan perut kembung, mengkonsumsi minuman herbal jahe dapat memberikan rasa nyaman pada perut.

Pisang

Pisang tidak hanya enak, tapi juga bisa digunakan saat perut terasa kenyang. Pisang mengandung potasium yang baik untuk mengurangi kelebihan sodium dan air dalam tubuh sehingga rasa begah bisa cepat berkurang.

Yoghurt

Yogurt adalah produk susu dengan kandungan probiotik yang tinggi. Probiotik membantu pencernaan dan dengan demikian membantu mengurangi begah. Selain itu, yoghurt juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan untuk mencegah masalah pencernaan.

Manfaat Sisik Naga

Mungkin tidak banyak yang bisa anda jumpai tumbuhan ini , karena di pernah terlihat di bagian batang pohon yang tertutup dengan daun- daun yang kecil , tumbuhan ini hanya menumpang karena bisa melekat sangat kuat di bagian yang di tumpangi atau di bagian pohon .

Walaupun begitu tumbuhan ini juga bisa tumbuh di bagian tempat yang panas , ketika tumbuh di tempat yang dingin maka daunnya akan terlihat sangat subur dan juga segar tetapi jika tumbuh di tempat yang panas maka daunya akan terjadi layu dan juga akan bisa terjadi mengengkerut .

Bentuk daun sisik naga ini seperti uang logam , maka daun sisik naga ini juga bisa di sebut dengan tumbuhan duit – duitan , lalu juga daun sisik naga ini memiliki manfaat yang bisa untuk kesehatan kita yuk mari kita intip sedikit ;
* Dapat mencegah dari reumatik cara nya adalah anda bisa mencuci daun sisik ini agar terlihat segar setelah itu anda bisa rebus dengan menggunakan 3 gelas air jika sudah maka anda bisa menunggu sampai dingin lalu anda konsumsi.
* Mencegah dari keputihan terhadap wanita cara nya anda cuci terlebih dahulu daun sisik naga , lalu di rebus lalu di minum .
* Dapat mengatasi gondongan jika anda memiliki sakit gondokan maka anda bisa konsumsi air sisik naga ini dengan rutin , cara nya anda harus mengahuluskan tumbuhan sampai dengan lembut lalu tempel kan di bagian yang sakit gondokan .
* Bisa untuk menghentikan pendarahan , cara untuk menghentikan terjadi nya pendarahan dengan mengkonsumsi 3 kali sehari air sisik naga ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita .
* Bisa untuk memperlancar pada saat buang air besar cara konsumsi nya ada cuci bersih dengan sebanyak daun sisik naga 30gr setelah itu anda bisa rebus dengan 3 gelas air lalu anda bisa angkat atau di saring.

Ini lah beberapa cara dalam mengkonsumsi daun sisik naga untuk kesehatan yang pada saat anda almi dan juga tumbuhan herbal ini bisa menjaga di sekitaran lingkungan sehingga memiliki kaya akan sumber daya alam , semoga bermanfaat .

Berikut Ini Yang Menjadi Penyebab Kerontokan Rambut Anak


Masalah rambut rontok tidak hanya terjadi pada orang dewasa. Karena rambut rontok juga bisa dialami oleh anak-anak. Rambut rontok pada anak bukanlah masalah yang sepele. Jika anak tidak segera diobati, ia akan mengalami kebotakan sejak masa mudanya. Lantas, apa yang menjadi penyebab dari kerontokan rambut pada anak?

Penyebab Rambut Rontok pada Anak

Tinea kapitis

Tinea capitis atau disebut juga kurap kepala adalah infeksi kepala yang mana terdapat jamur yang biasa terdapat oleh anak-anak. Gejala dari tinea ini bisa bermacam-macam. Namun pada umumnya kulit kepala seseorang pengidap tinea akan merasakan gatal di kepalanya. Selain itu, kulit kepala tampak bersisik, merah, dan terkadang bengkak karena terlalu banyak digaruk.

Kebotakan juga bisa terjadi di daerah yang terinfeksi. Biasanya bintik hitam bisa terlihat di bagian kepala yang botak, yaitu rambut yang patah.

Dokter akan melakukan pemeriksaan secara mendetail untuk mendapatkan hasil yang akurat. Setelah itu, dokter umumnya akan membuat resep obat antijamur, seperti griseofulvin, untuk diminum selama delapan minggu. Anak Anda juga harus menggunakan sampo antijamur khusus, seperti selenium sulfida atau ketoconazole, untuk mengurangi pembentukan jamur di kepala.

Alopecia areata

Tidak seperti tinea capitis, alopecia areata adalah kondisi kerontokan rambut yang tidak menular. Ini bisa terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang tidak jelas menyerang folikel rambut. Nah, jika folikel rambut rusak, berarti tidak ada lagi rambut yang tumbuh pada batang rambut yang satu itu. Akibatnya, muncul kebotakan di area tertentu di kepala, yang biasanya halus, berbentuk bulat atau lonjong dan berwarna merah muda pucat.

Kondisi ini bisa sembuh dengan sendirinya dan tidak akan kembali lagi. Namun, ada juga anak-anak yang melalui beberapa periode pemulihan dan pemulihan hingga rambut permanen baru dapat tumbuh beberapa kali dalam hidup mereka. Sedangkan jika kerontokan yang dialami anak cukup luas, bisa jadi tidak ada pertumbuhan rambut sama sekali.

Trikotilomania

Trikotilomania adalah kerontokan rambut akibat kebiasaan masa kecil, seperti menarik, menarik, memelintir, atau menggosok rambut. Kerontokan rambut ini lebih disebabkan oleh kondisi psikologis anak.

Anak-anak yang menderita stres dan kecemasan tinggi lebih rentan terhadap trikotilomania. Jika Anda melihat si kecil menarik-narik rambutnya, merengek saja tidak akan membantu menghentikan kebiasaan itu. Namun, bimbingan dan perawatan yang tepat dapat membantu anak-anak keluar dari situasi stres dan kebiasaan buruk ini.

Beberapa manfaat dari minyak kelapa , kalian wajib tahu!

Apakah  dari  kalian  ada yang  tahu  apa sih  itu  buah  kelapa? Pati dong  sebagian  besar  orang  dan  hampir semua orang  tahu  akan  buah  kelapa ini , biasa nya buah  kelapa muda merupakan  buah  yang  paling  banyak  difavoritkan  dan  juga diincar  orang  loh  , mengapa ?

Itu  semua dikarenakan  buah  kelapa muda dapat  langsung  kita minum akan  air  dan  buah  nya yang  lembut  dapat  kita konsumsi  langsung  , ternyata buah  kelapa pun dapat  kita olah  sebagai  minyak  loh  , penasaran  ? Yuk  langsung  saja kita jelaskan  tentang  minyak  kelapa dan  juga manfaat  –  manfaat  nya yang  terkandung  untuk  kesehatan  hinggah  pada kecantikan.

Minyak  kelapa yang  murni  asli  dari  buah  kelapa yang  dimana dibuat  dan  juga diekstrak tanpa ada nya olahan – olahan  atau  campuran bahan atau  pun  zat – zat  kimia yang  ditambahkan pada  minyak  kelapa tersebut , itu  semua memiliki  tujuan nya tersendiri  agar  manfaat  –  manfaat  yang  terkandung  dalam  minyak  kelapa tersebut tidak  rusak  mau  pun  hilang  jadi  agar  tetap  segar  dan  murni.

Lantas  apakah  kalian  tahu  apa saja sih  manfaat  –  manfaat  yang  terkandung  dalam minyak  kelapa ini  untuk  kesehatan  dan  juga sampai  pada kecantikan  rambut  , wajah  , maupun  pada kuku  kita ? Pasti penasaran banget kan  , yuk tanpa basa basi lagi mari kita simak beberapa ulasannya tentang manfaat dari minyak kelapa ini , yakni :

  •   Membantu  kita dalam menurunkan  dan  juga menyeimbang kan berat badan nya kita.
  • Membantu  kita dalam  meningkatkan , menjaga dan juga menyehatkan  organ tubuh  kita yang  penting  seperti contohnya   jantung  , hati  dan  ginjal  kita.
  • Membantu kita menjaga dan  juga meningkatkan  kinerja dan  juga konsentrasinya otak  kita.
  • Membantu  kita dalam  mengurangi  dan  juga menyingkirkan  lemak -lemak  membandal pada dinding  tubuh  kita.
  • Membantu  kita dalam mencegah  dan  menjaga agar  tidak terserang  penyakit  diabetes.
  • Membantu  kita dalam melebatkan  rambut  kita dan  juga seklaigus menjaga rambut  agar  tidak  mudah  rontok.
  • Membantu  dalam  menjaga dan juga meningkatkan  kelembapan kulit  tubuh  kita.
  • Membantu  dalam  menjaga kuku  dan  juga menjaga nya terhindar  dari  berbagai  bakteri yang  menyerang.
  • Membantu  dalam  tahap glowing pada wajah  kita dan  juga mengatasi kulit  wajah yang kering.

 

 

 

Beberapa Jenis Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kinerja Otak


Lantas, makanan apa saja yang baik untuk kita konsumsi agar otak semakin kurus? Apakah kita membutuhkan banyak glukosa? Berikut adalah beberapa makanan yang bisa kita pilih untuk kinerja otak yang lebih baik.

Sayuran Hijau

Bayam, brokoli, kangkung, dan sayuran hijau tua lainnya kaya akan vitamin E dan folat. Senyawa ini sangat baik untuk kinerja otak Anda. Namun, dampaknya mungkin tidak langsung terasa, tapi dalam jangka panjang.

Alpukat

Buah-buahan hijau ini juga kaya akan vitamin E. Menurut penelitian, mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Alpukat juga kaya akan vitamin C dan lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk menjaga sirkulasi darah dan mencegah hipertensi. Tekanan darah tinggi mengganggu kinerja otak.

Ikan

Pernahkah Anda mendengar tentang manfaat ikan salmon untuk kinerja otak? Ya, ikan yang mengandung asam lemak omega-3 baik untuk kesehatan jantung dan otak. Bahan aktif DHA dan EPA meningkatkan kemampuan kita untuk melawan stres. Tapi bukan hanya salmon yang memiliki manfaat baik ini. Kandungan ini juga terdapat pada ikan tuna, makarel dan sarden.

Buah Berry

Buah beri seperti blueberry, stroberry dan acai berry dipercaya dapat meningkatkan kinerja otak. Menurut penelitian, seorang perempuan yang mengkonsumsi satu atau lebih porsi blueberry per minggu dapat mencegah efek penuaan. Kandungan flavonoid dalam buah beri juga memiliki antioksidan tinggi yang mencegah penuaan sel dalam tubuh.

Kenari

Seperti salmon, kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan otak dan jantung. Dalam sebuah penelitian, makan segenggam kenari setiap hari meningkatkan fungsi kognitif dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Pengetahuan tentang hubungan antara asupan makanan dan otak demikian diketahui sejak awal. Namun selain pola makan, beberapa faktor lain, seperti keturunan dan gaya hidup, berdampak besar pada cara kerja otak kita. Hidup sehat bisa dimulai hari ini dengan mengkomsumsi beberapa makanan di atas ini. Tidak hanya otak kalian saja yang akan sehat, namun kondisi fisik tubuh juga terkena dampaknya.

Manfaat Dari Air Labu

Air labu merupakan salah satu jenis labu yang sangat banyak di gunakan untuk bahan kuliner di bagian yang tropis dan memiliki iklim yang sedang sehingga anda juga bisa mendapatkan manfaat dari air labu , air labu ini berasal dari filipina .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari air labu ;
*) Bisa untuk menurunkan berat badan dan akan membuat sistem pencernaan anda menjadi lebih lancar karena di dalam air labu ini memiliki kalori yang rendah dan juga memiliki kolesterol namun memiliki kandungan serat dan air yang bisa di cerna dengan sangat mudah sehingga membuat anda menjadi kenyang .
*) Dapat membuat tubuh anda menjadi dingin ada nya kandungan air yang di dalam buah labu akan memberikan anda efek tubuh anda dingin dan tetap menjaga tubuh anda terdehidrasi maka dari itu banyak di sarankan untuk minum jus air labu pada saat sedang musim panas .
*) Bisa menjaga kesehatan jantung jika anda konsumsi jus air labu dengan rajin atau teratur pada pagi hari maka akan di percaya bisa untuk membantu kolesterol darah anda , manfaat dari air labu ini sudah di bukti oleh penelitian karena ada nya kandungan kalium yang sangat tinggi .
*) Berhasil meredakan stres karena di dalam air labu ini memiliki kandungan kolin sehingga dapat meningkatkan fungsi otak anda dan agar tercegah dari depresi sampai dengan gangguan mental yang lainnya .
*) Bisa mengontrol dari penyakit diabetes dari sebuah penelitian yang sudah di lakukan di negara filipina sudah di temukan ada nya manfaat dari air labu untuk penyakit diabetes dan yang hal paling tepat adalah bisa mambantu untuk menurunkan kadar gula yang ada di dalam darah .
*) Dapat mengobati kanker dari sebuah studi yang sudah di lakukan sehingga akan menunjukan ada beberapa manfaat yang sangat banyak dari dalam air labu sehingga bisa mencegah dari terjadinya perkembangan pembuluh darah anda yang baru .

Efek samping jika konsumsi air labu sudah di kenal banyak memiliki manfaat namun bukan hanya memiliki manfaat saja tetapi anda juga jangan sampai salah mengolah nya karena di dalam kandungan racun di dalam air labu sehingga bisa menyerang ke dalam tubuh anda .
Dan racun yang terkandung di dalam senyawa cucurbitacin rasa nya sangat pahit dan memiliki banyak racun , maka tidak boleh terlalu sering mengkonsumsi air labu pada saat belum di olah sehingga akan bisa muncul rasa muak , gangguan sistem pencernaan dan bisa terjadi muntah .

Semoga bermanfaat

Beberapa cara untuk mencegah tubuh kita dari gigitan nyamuk

Apakah  ada disini  yang  tidak  pernah  digigit  oleh  serangga nyamuk ? Sangat mustahil  sekali  jika masih  ada yang  menjawab  tidak  pernah ya , karena sebagian besar  nya orang  atau  pun  mungkin  semua orang  pernah  merasakan  digigit  oleh  serangga nyamuk  sering  sekali  pada malam  hari  atau  pun  pada tempat  gela9  atau  tempat  yang  remang  remang.

Nyamuk  merupakan  hewan  yang dapat  kita golong kan sebagai  jenis serangga kecil , nyamuk  juga merupakan  salah  satu  hewan  serangga yang  sangat  mudah  dalam  berkembang  biak  jadi  sangat mustahil  jika ada orang  yang  tidak  pernah  diserang  oleh  nyamuk. Serangga nyamuk  suka berada pada lingkungan atau  pun  tempat  yang  gelap dan  juga lembab   terutama pada malam  hari , nyamuk  juga memiliki mulut  berbentuk  duri  yang  panjang  yang  berfungsi  untuk  menyedot  darah  yang  diamana sebagai  makanannya mereka.

Beberapa ciri  yang  akan  tubuh  kita terima jika terkena gigitan  nyamuk  , sebagai  berikut  :

*). Pada bagian  yang  terkena gigitan  akan merasakan  gatal  –  gatal

*). Timbul nya bentolan  bentolan   akibat  bekas dari  gigitannya nyamuk  tersebut

*). Bekas dari  gigitan  nyamuk  tersebut  akan  membuat  kuliat kita berwarna ruam merah  .

Ada beberapa jenis nyamuk  yang  dapat  menimbulkan  masalah  pada kesehatan nya kita seperti  tipes , penyakit  demam berdarah  (  DBD ) , alergi  itu  semua dapat  terjadi  tergantung  jenis nyamuk  yang  mengigitnya , jika sudah  menjadi  masalah  serius kami  saran  kan  langsung  berobat  pada dokter.

Lantas  bagaimana cara untuk  mengatasi  serta juga mencegah  agar  tidak  terjadi  serangan  gigitan  nyamuk  dan  mencegah nyamuk  masuk  kedalam  rumah  kita ? Nah  pasti  banyak  yang  mempertanyakan  hal  ini  , jangan  panik  mending  langsung  saja yuk  kita simak  beberapa cara yang  dapat  kita lakukan  sehari  – hari  untuk  mengatasi  serta juga mencegah  agar  tidak  terjadi  serangan  gigitan  nyamuk  dan  mencegah nyamuk  masuk  kedalam  rumah  kita :

1). Rajinlah  dalam  merawat  dan  juga merngurus rumah  kalian  akan  selalu  bersih  dan  segar  pada tiap  tiap  ruangan  rumah  , jika bisa gunakan  lah  pengharum  ruangan.

2). Ganti  lah  lampu  kalian  pada lampu  yang  lebih  tinggi  wat  nya , agar  ruangan  tidak  terasa gelap  atau  pun  remang  –  remang  , karena nyamuk  suka kaan  kegelapan.

3). Sebaiknya jangan  lah  sampai  ada genangan  air  pada tempat  apapun itu  seperti  bak  mandi  dan tempat  tempat  lain  seperti  tempat  sampah  dan  gudang  , karena nyamuk  berkembang  biak  pada tempat  yang  lembab  dan  genangan  air  yang  tenang.

 

Beberapa cara mengatasi insecure pada dalam diri kita

Apakah dari mkalian  semua ada yang  pernah  merasakan  insecure  atau  yang  arti nya kurang  percaya diri  ( minder ) ? Mungkin  sebagian  besar  orang  –  orang yang  ada didunia sering  sekali  merasa inscure  atau  tidak  percaya diri  akan  diri  mereka sendiri , insecure  atau  kurang  nya rasa percaya diri  memang lah  hal  yang  biasa saja bagi  seseorang  akan  tetapi  jika insecure  atau  kurang  nya rasa percaya diri  mereka berlebihan  atau  pun  sudah  keleawatan  itu  bukan  lah  lagi  suatu  hal  yang  normal.

Hal seperti  itu  sangat  sering  sekali  timbul  akibat  kurang  nya menanam rasa percaya diri  pada dalam  diri  kalian  sendiri , hal  ini  lah  yang  tidak  boleh  kalian  biar kan  begitu  saja pada dalam  diri  kalian  yah .

Insecure  atau  kurang  nya rasa percaya diri  dalam  diri  kita merupakan  sebuah  perasaan yang  membuat  kita merasa tidak  pantas  , iri  ,malu akan  apa yang  kita miliki  hinggah  kita merasa tidak  aman yang  mala akan  membuat  diri  kita semakin  dan  sangat  lah  gelisa sekali.

Banyak  sekali  hal  –  hal  yang  membuat  diri kita menjadi  insecure  atau  pun  kurang  percaya diri  contoh  nya seperti  :

1). Malu  akan penampilan  kita dan  mulai  membanding –  banding  kan dengan  orang  yang  berpenampilan  lebih  menarik.

2). Tidak  percaya diri  akan  postur  tubuh  kita dan  mulai  membanding  kan  dengan  postur  tubuh  orang  lain  sehinggah  membuat  tubuh  menjadi  tersiksa akan insecure  yang  ada dalam  diri  kita.

3). Juga bisa dari  luar diri  kita seperti  sering  dibanding  –  banding  kan  oleh  orang  lain  .

Lantas  apa sih  yang  harus kita lakukan  agar  insecure  atau  pun  rasa kurang  percaya dirinya kita bosa hilang  ? Nah  penasaran kan  , langsung  saja yuk  kita simak  beberapa cara mengatasi  insecure  atau  kurang  nya rasa percaya diri  dalam  diri nya kita .

-). Tetap lah  dan  selalu  berfikir yang  positif

-). Jangan  pernah  terpancing  oleh  omongan  –  omongan  dari  orang  lain akan  diri kita.

-). Belajar  lah  mencintai  diri  kita sendiri  tanpa harus memperdulikan  hal  –  hal  yang  buruk  dari  luar.

-). Lakukan  semua hal  –  hal  yan  membuat  dirimu merasa bahagia dan  melupakan segala hal  yang membuat diri  kalian insecure.

Beberapa manfaat buah belimbing yang wajib kamu ketahui !

Apakah  kalian  tahu  akan  buah  belimbimg  ? Yap .. Pastinya sebagian  besar  orang  –  orang  tahu  akan  buah  belimbing  ini  , buah  belimbing  merupakan  suatu  buah  yang  sudah  lah  tidak  asing  kagi  atau  pun  sudah  familiar  sekali  di kalangan masyarakat  – masyarakat  luas.

Itu  semua dikarena kan  buah  belimbing  dapat  kita temukan dimana saja seperti  di  pasar  , di swalayan  terdekat  , di  setiap  pedagang buah  jalanan dan  juga lain  sebagai  nya sanagt  lah  mudah  sekali  untuk menemu kan  buah belimbing  ini  karena memang  buah  ini  sudah  snagat  lah  familiar  sekali  dikalangan  masyarakat  luas Indonesia.

Buah  belimbing  merupakan  salah  satu  buah  yang  sangat  lah  unik  sekali karena bentuk  buah  nya yang  berbentuk  menyerupai  bintang  maka nya buah  ini  dinamakan  dengan  nama (  Star  Fruit  ) maka dari  itu  buah  belimbing  merupakan  buah  yang sangat  unik  kjarena bentuk  nya yang  sangat  cantik  dan  juga lucu yang  mampu  menarik  perhatian  orang  – orang  yang  ada disekitaran  mereka , buah  belimbing ini  pun  juga memiliki  daging  buah  yang  sangat tebal  dan  segar  sekali  beserta denagn  rasa buah  nya yang  manis dan  juga aroma nya yang  sangat  lah  wangi  sekali.

Pantas  saja buah belimbing  merupakan  salah  satu  buah  yan  top  populer karena banyak  sekali  yang  mengfavorit kan  buah  belimbing  , bukan  hanya karena bentuk  yang  unik  dan  rasa nya yang  sanagt  manis saja loh  .

Ternyata dalam  buah  belimbing  ini  mempunyai  beberapa manfaat  –  manfaat  nya yang  sangat  bagus sekali  untuk  diri  kita , mulai  dari  menjaga tubuh  kita hinggah  pada manfaat  untuk  kecantikan  nya kita loh  .

Nah  pada penasaran  kan  denagn  apa saja manfaat  nya yang  snagat  bagus tersebut  , yukss langsung  saja kita simak  beberapa manfaat  dari  buah  belimbing  dibawah  ini :

1). Buah  belimbing mampu membantu  kita dalam  menurun kan  berat  badan  kita yang  berlebihan dan  juga menyeimbangkan  berat  badan nya kita.

2). Membantu  menjaga pencernaan  nya kita agar  tetap  sehat  dan  stabil.

3). Membantu  kita dalam  mempercepat  proses penyembuhan  luka.

4). Membantu  kita dalam  menjaga kesehatan  jantung  , hati  dan juga ginjal  nya kita.

5). Membantu  kita dalam  menjaga kesehatan nya kulit  kita dan  juga mampu membantu  kita dalam  mencerahkan  kulit  kita.

Manfaat Susu Kambing Bagi Kesehatan

Kelihatan dari yang terkenal adalah susu sapi yang sangat ter populer dari pada susu kambing , dan susu kambing ini memiliki kandungan yang dapat mencegah virus untuk masuk ke , lalu apa kah aman jika untuk kesehatan kita ?
tetapi bukan hanya susu sapi saja yang memiliki khasiat untuk kesehatan , lalu susu kambing juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh anda .

Berikut ini beberapa manfaat dari susu kambing :
* Memiliki kandungan protein dan lemak yang sangat berbeda , karena kandungan yang ada di susu kambing hampir sama dengan susu sapi , kandungan yang ada di susu kambing ini sangat penting dan akan bisa membuat sistem pencernaan anda menjadi lebih lancar .
* Adanya kandungan laktaso yang sangat rendah ini lah salah satu kandungan dari susu kambing karena ada gula alami yang bisa di temukan dari susu lain tetapi jika banyak yang mengkonsumsi susu kambing ini tidak memiliki efek samping .
* Kandungan kalsium , karena kandungan ini bisa untuk membuat gigi dan tulang menjadi normal dan juga akan membuat pembekuan darah anda menjadi bagus selain dari itu juga dapat menambah enegi yang sangat banyak .
* Memiliki sumber vitamin salah satu manfaat yang sangat terpenting karena bisa mempersehatkan dalam sistem saraf dan juga rambut anda .
* Susu kambing ini juga memiliki kandungan mineral yang bisa membantu dalam kebutuhan yodium dan juga akan berguna agar bisa menghasilkan hormon tiroid , susu kambing ini juga memiliki salah satu sumber klorida jika anda mengkonsumsi dalam porsi yang memiliki ukuran 200ml sehingga akan bisa untuk memperlancar pencernaan .
* Adanya kandungan prebiotik , ini bisa menjadi salah satu kandungan bisa membantu menjadi kesehatan usus dan juga sangat bermanfaat untuk dalam pertumbuhan bakteri di dalam usus.

Hal yang sangat terpenting untuk di ingat atau juga di ketahui jika mengkonsumsi susu kambing ini tidak di anjurkan siapa sajakah yang diagnosa untuk alergi susu sapi ini , karena di dalam susu sapi ini memiliki kandungan protein yang sangat hampir mirip dengan susu sapi , ketika yang memiliki alergi dengan susu sapi maka anda bisa berkonsultasi dengan dokter .

Dan sudah terbukti bahwa susu kambing ini sangat aman untuk di konsumsi karena banyak kandungan yang ada di dalam sehingga bisa membuat sistem imun tubuh anda dan dapat mencegah virus masuk kedalam tubuh anda .
Semoga bermanfaat.

Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan

Anda bisa mendapatkan manfaat kacang almond yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak dan kacang almond ini ada nya kandungan serat , juga memiliki vitamin E dan vitamin B .

Bukan hanya itu saja yang di miliki manfaat dari kacang almond yang masuk ke dalam tubuh contoh kalsium sampai zinc .

Berikut ini beberapa manfaat dari kacang almond :

  • bisa mengurangi dari dampak kolesterol yang buruk dari sebuah penelitian ini sudah menemukan jika manfaat kacang almond ini bisa mengurangi kolesterol yang buruk sampai dengan kolesterol yang baik maka ini salah satu hal yang sangat penting agar bisa menghindari dari stroke dan serangan jantung , dan di dalam kacang almond ini memiliki manfaat vitamin E ini adalah antioksidan yang dapat melindungi sel darah dari kerusakan .
  • dapat mengurangi resiko dari penyakit jantung , manfaat kacang almond memiliki kaitan dengan kesehatan jantung , karena almond adalah jenis kacang kacangan yang mampu meningkatkan lemak darah sehingga baik untuk kesehatan jantung di dalam almond ini memiliki kandungan serat , vitamin E dan  asam lemak , dari sebuah studi kacang almond ini sebagai camilan atau juga di dalam pola makanan yang tertentu saja .
  •  bisa menurunkan berat badan , walaupun memiliki kandungan yang sangat banyak dan kalori yang lumayan banyak sehingga mampu membuat berat badan anda menjadi turun .
  • dapat meningkatkan aktivitas otak ini merupakan salah satu manfaat dari kacang almond ini yang sangat berguna bagi kesehatan otak , karena Vitamin E yang di dapatkan bisa mencegah dalam penurunan kognitif atau dapat mengasah saraf yang ada di otak anda .
  • membuat rambut anda lebih kuat dan juga berkilau , karena kandungan yang ada di dalam almond ini magnesium dan zinc sehingga bisa memicu dalam tumbuh rambut dan akan terlihat lebih berkilau .
  • tercegah dari penuaan dini yang bisa mengurangi keriput di wajah dan di dalam kacang almond ini memiliki kandungan mangan , merupakan salah satu protein yang bisa memproduksi kolagen , sehingga bisa melindungi dari radiasi UV .

Semoga bermanfaat.

Makanan Yang Bisa Membuat Berbahaya Bagi Tubuh Menjadi Kekurangan Kalsium

Kalsium ini sangat sering memiliki kaitan dengan gigi dan tulang karena kalsium ini memiliki peran yang sangat penting agar bisa mempertahankan fungsi tubuh anda .

Jika orang dewasa maka akan memerlukan asupan sebanyak 1.000 mg dan jika anda kekurangan dalam kadar air kalsium maka akan bisa menyebabkan gangguan terhadap kesehatan di dalam tubuh anda .

Berikut ini adalah beberapa tentang hal buruk jika kekurangan kalsium ?

  • terjadi osteoporosis ini adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya , karena kurang nya asupan kalsium maka akan bisa menurunkan kadar di dalam darah anda sehingga akan membuat tulang anda menjadi keropos .
  • sering merasa kelelahan ini di akibatkan sangat rendah kalsium yang di konsumsi sampai bisa mengganggu dalam keseimbangan darah dan akan terjadi kelemahan otot .
  • terjadi gangguan di bagian kuku ,kulit dan juga di bagian rambut walaupun terlihat sangat terkenal dalam menyusun mineral di bagian tulang bisa untuk mempertahankan kesehatan kulit , kuku dan rambut anda , kuku anda juga akan sering terjadi patah atau rapuh , rambut anda menjadi lebih kasar sangat muda rontok .
  • ada nya gejala PMS yang sangat parah , pasti ini khusus terjadi pada wanita , ketika terjadi seperti ini maka bisa membuat anda menjadi kekurangan di dalam tubuh .
  • terjadi gangguan terhadap otot anda , ini merupakan salah satu tanda yang ada di bagian tubuh dalam keadaan kekurangan kalsium , hal ini sering terjadi di orang dewasa dan otot anda menjadi lebih gampang kram , kejang .
  • bermasalah di bagian gigi , selain bisa untuk kesehatan tulang juga bisa kesehatan gigi , macam – macam masalah terhadap tulang
    1. gigi anda akan menjadi sangat rapuh
    2. iritasi terhadap gusi anda
    3. agar anda menjadi lebih lemah sehingga menjadi sangat mudah lepas .
    4 . jika pada saat masih bayi dan kekurangan kalsium bisa membuat anak menjadi terganggu dalam perkembangan gizi .

Ini lah beberapa macam penyakit atau juga masalah kesehatan untuk orang jika kekurangan kalsium dan anda sendiri juga bisa mengkonsumsi sayuran yang berwarna hijau .

Semoga bermanfaat.

Beberapa manfaat buah kelapa untuk kesehatannya kita !

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang satu ini yaitu kelapa ? Sebagian besar orang atau pin bahkan semua orang tahu akan buah yang satu ini , kelapa merupakan salah satu buah yang sangat difavoritkan oleh banyak nya irang termasuk negara – negara lain.

Buah kelapa merupakan salah satu buat yang berbeda dari buah – buah lain nya , mengapa? Kalau biasa nya buah yang nikmat memiliki daging yang banyak dan juga tebah bahkan seluruhnya adalah buah (buah 80% – air 20% ) nah buah kelapa satu ini berbeda loh guyss , buah kelapa memiliki perbandingan yang beda jauh dengan buah – buah lain nya karena buah kelapa memiliki air nya yang lebih banyak dari pada buah nya (  buah  20% – air  80% ).

Buah  kelapa memiliki  bentuk  yang  besar  nya sama denagn  besar  nya bentuk  kepala manusia , buah  kelapa juga memiliki  kulit  yang  sangat  tebal  ,daging  yang sedikit  tetapi  tebal  , dan  air  yang  sangat banyak  sekali  orang  –  orang  yang  suka. Adakah  dari  kalian  yang  tahu  , sebenar  nya seluruh  bagian  –  bagian  kelapa baik  yang  bisa dimakan  atau  pun  tidak  itu  seluruh  bagian  nya tetap  dapat  kita manfaat  kan  dalam  kehidupan  sehari  –  hari  nya kita

Bukan  hanya  itu  saja loh  guys tentang  buah  kelapa , hal  utama yang  harus kalian ketahui  adalah  bahwa buah  kelapa yang  unik  ini  pada air  dan  buah  nya memiliki manfaat  –  mnafaat  nya yang  snagat  lah  bagus sekali  untuk kesehatan nya tubuh kita baik  bagian luar atau  pun  dalam  tubuh  kita.

Nah penasaran  kan  sama manfaat  apa aja sih  yang  terkandung  dalam  buah  kelapa ini  untuk  kesehatan  nya tubuh  kita ? nah  yuk  langsung  saja kita simak  beberapa manfaat  yang  kita dapat  kan  jika mengkonsumsi  buah  kelapa ini :

1). Membantu  kita dalam  menjaga dan  merawat  pencernaan  kita agar tetap  sehat  dan  lancar.

2). Meningkat  kan konsenterasi  dan  juga meningkat  kan  kinerja otak  nya kita.

3). Memantu  kita mengembalikan  ion  tubuh  kita yang  hialang  dan  begitu  pula mengembalikan  cairan  –  cairan  pada tubuh  kita yang  hilang.

BEBERAPA MANFAAT DAUN PANDAN UNTUK KECANTIKAN , YANG CEWEK WAJIB TAU!

Siapa sih dari kalian yang tidak mengenal akan daun pandan ? Omong kosong jika kalian tidak mengenal akan daun pandan satu ini , Hampir seluruh orang tahu akan daun pandan ini. Daun pandan ini merupakan salah satu daun yang sangat sering sekali digunakan oleh ibu rumah tangga atau pun orang – orang yang sedang belajar memasak di dapur , karena daun pandan ini biasa nya digunakan sebagai penyedap alami pada makanan , pewangi atau pengharum pada makanan dan juga sebagai bahan pewarna alami untuk berbagai masakan dan juga pada kue atau pun dessert.

Daun pandan ini juga sangat mudah atau pun gampang sekali untuk di teukan dimana saja , itu sebaba nya daun pandan tidak lah asing bagi masyarakat – masyarakat luas Indonesia ini. DAun pandan dapat kita temui di pinggiran – pinggiran jalan atau pun pada halaman rumah orang – orang sekitar , karena kegunaan dari daun pandan yang sangat berguna ini menjadi tak sikit orang yang berlomba – lomba menanam daun pandan pada sekitaran halaman – halaman rumah mereka.

Ternyata daun pandan bukan hanya terkenal akan kegunaan nya pada makanan sebagai pemberi aroma , penyedap dan juga pewarna makanan alami saja pada makanan , akan tetapi dibalik dari semua kegunaan daun pandan tersebut ternyata daun pandang mengandung berbagai manfaat – manfaat yang sangat bagus sekali manfaat nya untuk kecantikan . Pasti pada bigung yah kalau daun pandan juga berkhasiat pada kecantikan juga ? Nah dari pada kalaian melongo kebingungan sendiri mendingan langsung saja kita simak beberapa manfaat dqaun pandan bagi kecantikan di bawah ini.

1). Membantu kita menghilang kan komedo yang ada di wajah kita

Jika orang yang sangat peduli akan penampilan pasti tidak akan tahan ada nya berbagai masalah – masalah wajah yang menyerang mau itu jerawat atau pun komedo , komedo yang muncul pada wajah kita pasti nya sangat mengganggu sekali akan wajah dan juga penampilan kita. Jangan pernah berfikir untuk menutup nya dengan menggunakan makre up karena itu hanya akan membuat komedo yang mentyerang wajah kalian semakin membanyak , akan tetapi gunakan lah daun pandan ini karena daun pandan dapat membantu kita dalam masalah – masalah muka seperti komedo 2 kali lebih cepat dan tidak perlu membuang waktu dan juga biaya yang besar.

2). Membantu kita melembabkan kulit kita yang kering

DAun pandan selain untuk masakan ternyata juga dapat membantu kita dalam melembabkan kulit – kulit tubuh kita yang kering menjadi lembab seperti sebelum nya dan juga dapat membuat kulit kita menjadi lebih kenyal dan lebih sehat tentu nya.

3). Menjaga kekuatan rambut kita

Ternyata bukan hanya lidah buaya saja loh yang dapat membantu menjaga kekuatan rambut kita agar tidak mudah rusak dan juga rontok , ternyata daun pandan juga dapat membantu kita dalam mengatasi beberapa masalah rambut kita seperti menjaga nya tetap kuat agar tidak mudah rontok.

Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

Nangka adalah salah satu buah yang memiliki kaya akan vitamin dan mineral karena di dalam kandungan nangka ini harus di konsumsi dalam 1 minggu sekali .

Dan nangka ini memiliki kandungan yang sangat bisa membantu untuk sistem kekebalan tubuh .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari buah nangka :

  • Baik untuk sistem pencernaan karena di dalam nangka ini memiliki kandungan vitamin c yang sangat bisa membantu untuk kesehatan tubuh dan juga bisa mencegah sembelit .
  • Memperbaiki dari masalah kulit di dalam nangka ini memiliki fungsi dan juga vitamin A yang bisa membantu agar bisa meningkatkan dari tesktur kulit , ketika anda setiap hari mengkonsumsi nangka ini maka kulit anda akan terlihat bersinar setiap hari .
  • Menjaga kesehatan tulang , di dalam buah ini memiliki kandungan kalsium dan magnesium jika anda mengkonsumsi buah nangka ini maka bisa mencegah dari nyeri sendi dari wanita.
  • Dapat menurunkan tekanan darah karena di dalam nangka ini memiliki kandungan kalium yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah yang ada di dalam tubuh anda dan agar tetap terkontrol dan terjaga agar tercegah dari stroke dan jantung .
  • Baik bagi kesehatan darah ini adalah salah satu buah yang memiliki zat besi sehingga dapat membantu tercegah dari masalah anemia pada wanita akan membantu membuat darah anda menjadi normal .
  • Bisa untuk menurunkan berat badan di dalam nangka ini terdapat kalori tetapi memiliki jenis kandungan lemak yang sangat jenuh namun bagus untuk penurunan badan  atau anda sedang menjalankan program diet .
  • Salah satu obat untuk masalah tiroid jika anda konsumsi buah nangka ini maka bisa membuat ketidakseimbangan hormon yang ada di dalam tubuh sehingga dapat menjaga fungsi tiroid .
  • Tercegah dari penyakit kanker karena di dalam terdapat kandungan yang akan bisa membantu untuk tercegah dari penyakit kanker dan bisa memperlambat kanker dari penyebab radikal bebas yang ada di dalam tubuh dan memiliki nutrisi yang akan bisa menjaga kesehatan kulit .

Semoga bermanfaat .

Dampak Buruk Jika Konsumsi Telur Puyuh

Salah satu dampak buruk jika anda mengkonsumsi terlalu berlebihan maka anda juga harus memperhatikan kesehatan anda , maka anda hanya boleh mengkonsumsi dalam jumlah 1 butir saja .

Dan sebenarnya telur puyuh ini bisa di bilang adalah salah satu makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang padat dan juga memiliki kandungan protein , dampak buruk yang harus anda ketahui adalah menghindari dari konsumsi telur puyuh terlalu berlebihan .

Berikut ini beberapa dari dampak buruk jika anda konsumsi telur puyuh yang berlebihan :

  • Akan terkenak resiko penyakit jantung hal ini bisa terjadi karena di dalam telur puyuh ini memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi , tetapi bukan cuman 1 hal saja yang membuat kolestrol anda menjadi tinggi , namun juga bisa dari berbagai pemicu yang lain.
  • Terjadi rasa alergi di badan mungkin reaksi ini bisa terjadi terhadap beberapa orang , maka anda harus berhati – hati dalam mengkonsumsi telur puyuh dan lebih baik di batasin dalam mengkonsumsi .
  • Terjadi tekanan darah rendah ini merupakan salah satu dampak buruk jika anda konsumsi telur yang berlebihan dan dalam telur puyuh ini memiliki kandungan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan .
  • Terjadi penyebab hiperkalemia ini adalah salah satu penyebab awal yang terjadi di badan kita sangat lemas sampai juga bisa membuat penyakit jantung .
  • Terjadi nyeri otot ini sering terjadi jika anda nag ini penyebab nya dari adanya peningkatan zat makronutrien .
  • gangguan terhadap sistem pencernaan , nah ladies sekarang kita harus berhati – hati dalam mengkonsumsi telur puyuh ini agar protein tidak tercemar dari bakteri yang lain .

Akan tetapi jika anda mengkonsumsi juga memiliki efek samping ketika anda konsumsi terlalu berlebihan yaitu di sebabkan maka akan muncul dampak semakin meningkat dengan resiko hipotensi dan hipoglekemia .

Jika anda konsumsi telur puyuh ini yang berlebihan sehingga bisa menyebabkan insomnia dan nutrisi yang ada di dalam buah bisa mengganggu saraf -saraf yang ada di bagian kepala akan membuat anda sangat sulit untuk tidur .

Semoga Bermanfaat

Beberapa akibat yang akan terjadi pada kita , jika perut pada kondisi tidak baik atau bermasalah !

Pernah kalian mengalami beberapa masalah pada perut kalian , entah itu sakit perut biasa , maag , nyerih atau pun masalah perut yang lain nya ? Semua orang pasti lah pernah mengalami beberapa masalah pada perut mereka , entah itu sakit perut  karena salah makan atau pun sakit perut karena masuk angin dan berbagai macam masalah dan juga gejala nya.

Pada dalam tubuh kita terdapat banak sekali macam – macam mikro orrganisme nya atau pun bakteri , virus – virus dan juga jamur .  Jumlah mikro organisme yang  dimiliki oleh orang – orang memiliki jumlah nya yang berbeda – beda . pada usus terdapat banyak sekali jenis – jenis bakteri yang dapat kita temui , bakteri tersebut berjumlah sekitar 1000 lebih banyak nya spesies mereka pada bagian organ usus kita.

Makanya sangat sering sekali orang terserang masalah – masalah pada perut mereka terutama pada bagian pencernaan nya mereka , gangguan pencernaan yang terjadi pada tubuh kita merupakan suatu masalah kerusakan pada organ nya pencernaan kita atau pun bisa jadi terjadi masalah lebih dari 1 organ pencernaan nya kita yang terjadi secara bersamaan. Pada organ pencernaan yang ada pada tubuh kita terdapat beberapa organ – organ penghubung nya seperti mulut , kerongkongan , usus halus , lambung , anus , usu besar dan lain sebagai nya.

lantas bagiamana cara kita mengetahui bahwa pada bagian pencernaan , bagian organ usus , pada bagian lambung atau bagian perut lain nya ? nah disini kami akan memberitahu kepoada kalian semua beberapa akibat yang akan terjadi dan akan kita ketahui bahwa pada bagian organ pada perut kita, yuk langsung simak saja beberapa akibat nya :

1). Bau mulut atau udara yang kita keluar kan tidak segar dan juga mengandung bau.

2). Usus tidak seimbang sehinggah selalu ingin memakan makanan yang manis – manis setiak kali.

3). Tidak bisa tidur , tidur tidak nyaman atau pun yang biasa disebut dengan insomnia.

4). Sistem pada kekebalan tubuh kita menurun secara drastis.

5). Terjadi sembelit secara tiba – tiba.

6). Terjadi berbagai macam masalh kulit yang kerap sering sekali menyerang kita.

 

Beberapa manfaat daun sirih yang jarang sekali orang ketahui , kuy simak !

Apakah dari kalian ada yang tahu atau kenal dengan daun yang satu ini yaitu daun sirih merah ? Sebagian besar orang banyak seka,i yang tidak tahu akan salah satu jenis daun sirih merah ini , karena memang daun sirih merah ini sangat jarang dan juga sangat sulit sekali untuk di temukan.

Daun sirih merah ini merupakan salah satu jenis tumbuhan yang  merambat dan juga tumbuhan daun sirih merah ini sangat mirip sekali dengan salah satu tanaman yaitu tanaman lada ,banyak orang hanya tahu akan tumbuhan daun sirih hijau saja tanpa mereka ketahui bahwa ternyata daun sirih juga mempunyai sejenis daun yang lain yaitu daun sirih merah .

Daun sirih merah ini merupakan salah satu tanaman herbal yang  mempunyai banyak sekali manfaat – manfaat nya untuk kesehatan tubuh kita dan juga sebagai pengobatan untuk segala macam penyakit , manfaat yang dikandung oleh daun sirih merah ini juga tak jauh beda dengan tanaman daun sirih hijau yang biasa nya juga dikenal sebagai tanaman herbal yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Pada zaman dulu orang  – orang menggunakan daun sirih hijau untuk mengobati berbagai macam penyakit  , akan tetapi dikerajaan China pada zaman dulu orang – orang nya menggunakan daun sirih merah sebagai obat herbal atau pun alami untuk menyehat kan tubuh mereka agar terhindar dari berbagai macam penyakit- penyakit yang menyerang dan juga digunakan sebagai pengobatan yang alami untuk berbagai macam jenis – jenis penyakit.

Lantas apa saja kah manfaat – manfaat yang di kandung oleh daun sirih merah ini ? Nah daripada penasaran  mending langsung simak saja ini , berbagai macam manfaat – manfaat yang di kandung daun sirih merah ini untuk kesehatan tubuh kita.

1). Membantu kita dalam mencegah infeksi bakteri pada tubuh kita.

2). Sebagai antiseptik yang sangat alami .

3).  Membantu tubuh kita agar tercegah dari penyakit kanker.

4).  Dpat juga membantu kita dari beberapa luka seperti luka bakar , luka biasa dan juga luka dari gigitan binatang salah satu nya adalah ular.

5). Membantu kita menyembuh kan sakit tenggorokan , sakit gigi , sariawan dan lain sebagai nya.

6). Menyembuhkan berbagai macam jenis penyakit.

BEBERAPA MANFAAT KENTUT YANG JARANG KALAIAN KETAHUI !

Apakah kalian pernah kentut pda saat sakit perut karena masuk angin atau pun tidak ? Tidak perlu ditanya kan lagi , semua orang  mau siapa pun irtu pasti pernah kentut.  Kentut biasa nya terjadi akibat gas – gas mau oun angin yang masuk kedalam tubuh kita , kentut memepunyai aromah yang bau  dan juga aroma yang sama sekali tidak mempunyai bau , mengapa bisa ?

Kentut yang memiliki aroma tidak sedap itu biasa nya dapat terjadi pada saat kita masuk angin atau pun hendak membuang air besar , karena gas – gas yang terkumpul itu dari makanan – makanan yang kita konsumsi maka gas yang terkumpul mempunyai aroma yang sangat lah tidak sedap .

Lalu bagaimana dengan kentut yang tidak memiliki aroma sama sekali atau bisa dibilang hanya lalu lalai seperti hanya angin biasa yang keluar daru tubuh kita ? untuk kentut yang tidak memiliki aroma sama sekali atau hanya sekedar angin yang keluar dari tubuh kita itu sangat sering terjadi pada saat kita bangun tidur , itu semua dikarena kan pada saat tidur perut kita kosong dan badan kita juga tidak mengelolah apa pun  akan tetapi hanya gas – gas seperti angin yang masuk ke dalam  tubuh kita lalu dikeluarkan begitu saja pada saat penampungan sudah tidak kuat menampung gas atau pun angin tersebut.

Bnyak sekali orang malu akan kentut apalagi pada saat di kawasan umum , itu mungkin karena merasa tidak sopan atau pun kentut yang dikeluar kan nya mempunyai aroma yang tidak sedap sehingga orang – orang yang ada disekitar kita menjauh karen abau dari kentut tersebut. Tapi apakah kalian tahu bahwa kentut mempunyai berbagai macam manfaat nya loh , penasaran ? Nah ini kami akan memberitahu anda beberapa manfaat nya kentut , kuy simak !

1).  Dapat membantu kita menunjukan kepada kita bahwa saluran pencernaan yang ada pada tubuh kita itu tergolong normal dan juga sehat.

2). Dapat membantu kita mengurangi rasa sakit pada perut kita apabila sedang sakit perut.

3).  Membantu kita dalam meningkatkan kesehatan pada usus besar kita.

 

Manfaat Daun Salam

Siapa yang tidak mengenal daun salam ini ? daun salam adalah bumbu masak dan juga sebuah penambah aroma yang sering menggunakan di dalam menu tumisan , sup , dan kukus dan ternyata juga bisa membawa manfaat bagi kesehatan .

Daun salam ini memiliki kandungan minyak atsiri , flavonoid dan alkaloid dan kandungan ini sudah sangat lama untuk di manfaatkan dalam pengobatan yang sangat alami.

Berikut ini beberapa manfaat daun salam bagi kesehatan tubuh anda:

  • Berfungsi untuk menurunkan demam ini adalah salah satu khasiat sehingga mampu meredakan peradangan dengan cara kerja agar bisa menghambat jalur metabolisme asam arakidonat.
  • Bisa berpotensi untuk menurunkan kadar asam urat , penyakit ini di sebabkan oleh sebuah penumpukan kristal terhadap persendian sehingga bisa mengakibatkan sangat tinggi kadar asam urat yang ada di dalam tubuh .
  • Sebagai antibakteri menurut profesional jika anda merebus daun salam ini maka bisa membuat pertumbuhan bakteri yang ada di dalam tubuh anda menjadi lambat .
  • Sebagai antijamur , bukan hanya bisa untuk menyembuhkan antibakteri tetapi daun salam ini juga bermanfaat jika anda mempunyai efek antijamur .
  • Membantu untuk pencegahan dalam bentuk plak gigi merupakan sebuah lapisan yang lunak sehingga bisa merekat erat terhadap yang ada di permukaan gigi sehingga tidak di bersihkan dan kumpulan kotor yang tertinggal dan di biarkan saja .

Jika seseorang yang hobi dengan masak dan pasti sudah sering kali menggunakan daun salam dan di gunakan sebagai bumbu penyedap masakan , daun salam ini adalah sebuah tanaman yang herbal sehingga sering di percayai untuk bisa mengobati segala jenis penyakit dan kandungan yang ada di dalam daun salam ini memiliki banyak vitamin dan mineral bagi kesehatan , sehingga sudah di kenal sejak dulu .

Selain memiliki manfaat juga memiliki efek samping , dapat mengganggu kesehatan walaupun daun ini biasanya di gunakan untuk membuat penyedap makanan tetapi tidak semua cocok mengkonsumsinya , dengan secara umum daun salam ini termasuk di dalam golongan yang aman tetapi jika belum di konsumsi anda harus berkonsultasi dengan dokter karena bisa menimbulkan sebuah efek samping .

Manfaat Kulit Pisang

Ketika anda mengkonsumsi buah pisang pastinya anda akan mengupas kulitnya dan lalu membuangnya ke tong sampah sehingga di anggap tidak ada manfaat apa – apa nya .

Tetapi tunggu dulu jangan membuang kulit pisang ini karena memiliki banyak manfaat jadi sayang jika tidak di gunakan sanagt banyak manfaat kulit pisang ini .

Berikut ini beberapa manfaat kulit pisang , kulit pisang ini tidak berbahaya dan juga dapat di olah menjadi teh :

  • Dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi karena di dalam kulit pisang ini memiliki kandungan gingivitis dan periodontitis dan sudah di lakukan oleh orang untuk mengoles kulit pisang ke bagian gigi setiap hari nya .
  • Bermanfaat untuk merawat kulit di dalam kulit pisang ini memiliki senyawa yang antiradang yang akan memberikan manfaat bagi kesehatan kulit anda .
  • Dapat di gunakan untuk pupuk alami , maka gunakanlah kulit pisang ini untuk pupuk alami dengan cara masukan ke dalam tanah lalu campurkan air .
  • Berguna untuk mengkilapkan barang barang yang ada di rumah anda contoh nya peralatan makanan , sebuah tanman hias yang di rumah .
  • Memiliki nutrisi yang sangat tinggi bukan hanya buahnya saja tetapi kulit juga bisa konsumsi yang sangat aman pada saat di makan karena memiliki kandungan protein , lemak yang sangat baik bagi tubuh anda .

Bagaimanakah cara mengolah kulit pisang , kulit pisang ini memiliki tesktur yang sangat sulit sekali untuk di kunyah , jika anda tertarik dengan kulit pisang anda bisa mengkonsumsi dengan cara cuci lah kulit pisang dengan bersih agar bisa membilas pestisida nya .

Jika kulit pisang dari pohon pisang yang sudah mulai kuning maka itu kan sangat manis , anda bisa untuk mengukus makanan , mengoreng ,  atau masukan ke dalam blender jadi anda bisa jadikan kulit pisang ini menjadi teh .

Dan di sarankan jika anda ingin mengkonsumsi kulit pisang harus pisang yang organik agar bisa terhindar dari insektisida dan pestisida sehingga daging pisang juga lain dan anda juga bisa mengolah menjadi jus .

Semoga bermanfaat.

BEBERAPA MANFAAT BUAH ANGGUR, YANG JARANG KALIAN KETAHUI !

Siapa sih dari kalian yang tidak mengenal dengan buah anggur ini , konon buah anggur ini di sebut – sebut sebagai buah nya para raja , atau pun buah – buah nya para bangsawan .Buah anggur tidak termasuk dalam kategori buah lokal melain kan termasuk dalam kategori buah import. Nah pasti kalian bingung ya arti dari golongan buah import dan juga buah lokal padahal sama – sama jenis buah.

Nah perbedaan buah lokal dan juga buah import yaitu jika buah lokal berati buah yang asli berasal dari negri kita sendiri yang di tanam di negri kita yaitu tanah negri Indonesia seperti buah semangka , buah duku , buah durian dan sebagai nya, nah jikalau buah import yang berarti buah asli yang berasal dari negara lain yang di import ke negara kita walupun ada beberapa warga kita yang mencoba mengembangkan nya di tanah negri kita tapi yah tetap saja buah tersebut berasal dari negara lain seperti buah strawberry , blueberry , angguir dan lain sebagai nya.

Buah anggur dan juga buah – buah import lain nya sudah lah tidak langkah lagi bila terdengar oleh telinga – telinga warga Indonesia , sebab ada sebaguian warga indonesia yang mengembang kan nya di tanah Indonesia ini . Walupun buah – buah import tersebut tidak lah langkah lagi bagi sebagian besar warga indonesia , akan tetapi buah import masih lah menjadi buah yang sangat banyak di minati oleh banyak orang karena bentuk dan juga rasa nya tersebut yang unik sekali.

Walupun begitu buah lokal juga tidak kalah enak yah sobat , buah lokal juga istimewah di negri lain. Buah anggur memang lah memiliki bentuk yang unik sekali dan juga memiliki rasa dan warna nya yang sangat lah khas sekali yang menggoda mata dan juga lidah kita untuk menyicipi nya.

Ternyata bukan hanya bentuk , warna dan juga rasanya saja loh yang unik , di balik dari keunikan nya buah anggur memiliki manfaat – manfaat yang sangat banyak sekali yang baik sekali untuk kesehatan tubuh kita. seperti yang ada di bawah ini :

1) Menjaga dan menutrisi kelembapan kulit

Buah anggur di percaya mampu menutrisi dan juga melembapkan kulit kita yabg kering dari dalam dan juga dari luar nya. jadi sangat lah seimbang sekali yah guyss.

2) Membantu kita dalam menurun kan BB ( berat badan )

Nah manfaat yang satu ini nih yang paling banyak di demenin sama orang , karena buah anggur dapat membantu kita menurun kan berat badan kita loh , jadi buah satu ini sangat cocok di konsumsi setiap hari nya yah.

BEBERAPA MANFAAT DAGING KEPITING UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA

Pasti kalian sudah tidak asing lagi akan hewan laut yang satu ini yaitu kepiting , Kepiting merupakan salah satu hewan laut yang yang memiliki banyak kaki nya yaitu terdiri dari ada nya sepuluh kaki ( lima dibagian kanan dan lima dibagian kiri. Binatang laut yang bernama kepiting ini merupakan binatang laut yang memiliki ekor yang sangat lah pendek sekali , hewan laut kepiting ini juga memiliki cangkang yang berguna untuk melindungi tubuh nya dari bahaya – bahaya yang dapat mengancam diri nya dan juga memiliki capit yang sangat kuat sekali kekuatan nya jika telah mencapin segala benda atau pun yang lain nya.

Jika kita mendengar kata menu masakan makanan laut atau pun seafood pastilah yang pertama kali terlintas di pikiran kalian yaitu hewan laut kepiting , tapi memang benar kepiting merupakan hewan laut yang yang sangat populer sekali jika dimasak. banyak sekali orang yang sangat berminat akamn daging kepiting ini . Walau pun sangat lah susah dan juga ribet sewkali jika ingin membuka cangkang nya , akan tetapi percaya lah usaha tidak akan menghianati hasil.

Karena daging dari kepiting ini pun sangat lah lembut sekali jika kita makan , dengan daging yang tebal dan juga tidak lah mengandung amin yang membuat perut kita enek jikqa dimasak dan juga kita konsumsi . Daging dari kepiting ini berwarna putih kemerahan yang membuat kita tidak tahan untuk menyicipi nya , bagian kepiting yang paling banyak daging nya dan juga paling bnyak peminat nya yaitu pada bagian capit karena disana lah penumpukan daging nya yang super lembut ini.

Ternyata bukan hanya nikmat dan juga lembut nya daging kepiting nya saja yang dapat kita peroleh , akan tetapi ternyata pada daging kepiting ini memiliki banyak sekali manfaat – manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita yang sangat jarang sekali orang ketahui. Nah yuk langsung saja kita simak beberapa manfaat yang sangat baik sekali dari daging kepiting ini untuk kesehatan kita .

1). Membantu kita dalam meningkat kan otot – otot tulang pada tubuh kita

2). Membantu kita dalam menyembuhkan gejala peradangan

3). Membantu kita dalam meningkat kan kekebalan pada tubuh kita agar terhindar dari berbagai penyakit atau pun menjadi perisai pada tubuh kita

4). Membantu kita menjaga sistem – sistem saraf kita

5). Membantu kita meningkat kan dan juga menjernihkan penglihatan pada mata kita

Manfaat Kacang Tanah

Kacang tanah ini sangat terkenal dari berbagai karena di dalam kacang ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung , kacang tanah ini dengan jenis kacang yang lain tetapi berasal dari pohon yang nuts contoh almond , kacang mente dan juga kenari .

tetapi memiliki nutrisi yang sama dengan semua jenis kacang anda bisa merasakan pada saat anda konsumsi dengan cara yang rutin dan tepat .

Kacang tanah ini memiliki kandungan Vitamin E sampai ke magnesium kandungan nutrisi yang berperan untuk mengurangi resiko penyakit jantung .

Berikut beberapa manfaat kacang tanah :

  • mampu menurunkan kadar kolesterol karena kacang ini memiliki kandungan asam lemak yang sangat tinggi.
  • dapat mencengah terkenak stroke karena di dalam kacang tanah ini memiliki antioksidan yang bisa meningkatkan suatu produksi oksida yang sehingga bisa untuk mencegah resiko stroke bukan hanya itu saja yang di miliki oleh kacang tanah yaitu juga memiliki kandungan kalium , selenium , dan juga zat besi .
  • bisa meningkatkan kesuburan terhadap tubuh jika ada pasangan yang ingin merencanakan untuk kehamilan maka anda bisa mengonsumsi fertilitas.
  • bisa menjaga kesehatan tubuh ini adalah salah satu manfaat yang bisa mengontrol bermuncul dari berbagai macam penyakt contoh nya penyakit jantung , diabetes , dan juga bisa menurunkan tekanan darah .
  • dapat mengurangi depresi karena mungkin ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan depresi yaitu di mulai dari faktor genetik maka bisa menjadi perubahan atau terjadi gangguan .
  • mencegah terjadi keriput , bukan hanya memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh maka kacang tanah ini juga bisa di ambil manfaat bagi untuk kecantikan karena di dalam kacang tanah ini memiliki kandungan vitamin E yang bisa membantu kurangi garis di wajah anda .
  • bisa mencegah penyakit jantung ini bisa anda rasakan di dalam kacang tanah ini memiliki kandungan asam oleat yang sangat baik bagi jantung anda , dan memiliki senyawa  yang sangat bisa untuk menurunkan kardiovaskular yang sudah menjadi penyakit jantung koroner , untuk mendapatkan manfaat kacang tanah ini adalah dengan cara di rebus dan pastikan tidak di goreng .

Semoga Bermanfaat .

Manfaat Buah Pir

Buah ini adalah salah satu buah yang sehat karena di dalam buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak , jika anda mengkonsumsi buah ini sangat lezat dan juga kaya akan memiliki nutrisi dan juga memiliki kandungan air yang sangat banyak agar tetap menjaga dehidrasi .

Buah pir ini sangat terkenal sekali dengan rasa yang sangat renyah dan juga bisa menyegarkan tubuh selain itu buah pir ini juga sangat baik bagi kesehatan tubuh , di dalam buah pir ini memiliki kandungan vitamin A dan sampai dengan vitamin K juga memiliki kandungan mineral seperti kalium, tembaga dan juga magan .

Pir ini sangat mudah sekali di temukan di berbagai pusat perbelanjaan atau di tempat toko buah dan juga memiliki harga yang relatif murah , buah ini mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh  mampu menjaga sistem pencernaan dan juga bisa menyehatkan jantung .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari buah pir :

  • Buah pir ini bisa menurunkan risiko terkena penyakit diabetes
  • Buah pir ini juga mampu menurunkan resiko penyakit jantung
  • Mampu menyembuhkan penyakit kanker
  • Menurunkan berat badan
  • Menyehatkan sistem pencernaan agar sehat
  • Bisa mencegah penyakit terhadap tulang kita
  • Pir ini juga bisa sangat bermanfaat untuk antiradang

Buah ini terkenal di negara asia dan eropa , dan juga tumbuh di daerah yag subur yang memiliki kandungan air sangat tinggi atau yang beriklim tropis contohnya asia , afrika utara dan juga eropa barat .

Pir ini juga memiliki bentuk yang sangat unik yaitu besar dan bulat sehingga juga ada memiliki bentuk besar di bagian bawah yang memiliki kulit sangat tipis di mulai dari warna hijau sampai dengan kuning jingga .

Buah pir ini juga di jadikan sebagai makanan untuk pencuci mulut atau juga bisa jus sayuran karena buah ini memiliki rasa yang sangat lezat , buah ini jika di konsumsi oleh wanita maka sangat sehat dan juga bisa bersinar dan perawatan ini bisa di lakukan dengan bahan – bahan yang alami .

Semoga Bermanfaat

BEBERAPA CARA ALAMI MENGOBATI SAKIT RADANG TENGGOROKAN

Sakit tenggorokan bukan lah lagi hal yang mengejutkan bagi kita , meaiain kan sudah menjadi hal yang biasa bagui kita. Akan tetapi tetap lah sakit radang tenggorokan apa bila terjadi pasti akan menimbulkan rasa yang sangat tidak nyaman sekali pada tenggorokan kita , karena seperti ada yang mengganjal yang membuat tenggorokan kita menjadi sakit .

Sakit radang tenggorokan ini memang bukan menjadi suatu hal yangbesar , akanb tetapi jika sudah terkena sakit radang tenggorokan ini kita akan merasa sangat tidak nyaman karena kita akan sangat sulit sekali untuk berbicara , untuik minum dan juga untuk makan atau pun yang lebih tepat nya akan sulit untuk menelan apa pun yang masuk kedalam mulut kita.

Sakit tenggorokan bukan hanya dapat menyerang orang dewasa saja akan tetapi sakit tenggorokan dapat menyerang siapa pun , mau itu orang lansia , dewasa , remaja mau pun anak – anak. Sakit radang tenggorokan biasa nya di sebab kan olen infeksi yang dikarena kan oleh virus yang paling sering sekali mengganggu radang tenggorokan kita.

Sakit radang tenggorokan biasanya sering sekali menyerang dan juga terjadi ketika kita sedang menaglami tubuh yang kurang fit atau pun terserang demam , flu , batuk , pilek dan sebagai nya adalah gejala awal atau pun yang dapat dengan mudah nya terserang sakit radang tenggorokan.

Sakit radang tenggorokan bisa dengan mudah atau pun cepat di obati dengan bahan – bahan yang alami yang di waris kan oleh nenek moyang kita pada dulu , nah dari pada semakain membuat kalian penasaran mending langsung simak saja yuk berbagai cara alami untuk mengobati sakit radang tenggorokan dengan mudan dan cepat.

1). Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam biasa nya di percaya bisa meredah kan sakit gigi , tetapi siapa sangkan berkumur dengan air garam ternyata dapat membantu kita meredah kan dan juga mengobati sakit radang tenggorokan secara cepat dan juga aman.

2). Perbanyak minum air putih ( air mineral )

Sakit radang tenggorkan juga gampang menyerang pada saat kita sedang kekurangan cairan pada tubuh kita yang dapat menyebab kan demam yang lalu akan di serang oleh sakit radang tenggorokan , jadi perbanyak lah meminum air putih atau pun air mineral agar cairan tubuh kita cukup untuk menjaga daya tahan tubuh kita.

3). Mengkonsumsi madu

Madu di percaya dapat membantu mengobati banyak sekali masalah kesehatan tubuh salah satu contoh nya yaitu dapat meredahkan dan juga mengobati segala macam batuk , tapi bukan hanya batuk saja ternyata juga dapat membantu kita mengobati sakit radang tenggorokan juga.

Manfaat Air Lemon

Air lemon ini biasa di konsumsi pada waktu pagi hari tetapi air lemon ini juga banyak memiliki manfaat jika anda sering mengkonsumsi maka bisa mencegah dehidrasi bagi untuk kesehatan tubuh sehingga juga bisa mengurangi resiko penyakit yang datang ke tubuh anda .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari buah lemon:

  1. bisa mengatasi dehidrasi dan kebanyakan orang yang engan minum air mineral pada pagi hari karena akan terasa sangat hambar .
  2. bisa merawat kulit anda karena di dalam lemon ini memiliki kandungan vitaminc dan juga di anggap sangat bisa membantu untuk meningkatkan produksi kolagen .
  3. lemon juga bisa mengatasi untuk masalah bau mulut pada saat bangun tidur di pagi hari biasanya akan mengeluarkan bau mulut yang tidak enak nah jika anda mau mengatasinya dengan cara minum air lemon pada pagi hari .
  4. mampu melancarkan fungsi pencernaan jika anda mengkonsumsi air lemon hangat maka akan bisa menjadi obat untuk mencegah sembelit .
  5. bisa mengurangi resiko penyakit lemon merupakan salah satu buah yang memiliki banyak vitamin C karena kandungannya berperan sebagai antioksidan akan bisa membantu untuk melindungi sel – sel yang ada di dalam tubuh anda.

Apakah boleh jika mengkonsumsi air lemon jika perut sedang kosong ?

Tentu saja tidak boleh karena lemon ini memiliki asam yang bisa membantu untuk mengurai makanan dan jika anda mengkonsumsi air lemon pada saat perut kosong maka akan bisa menyebabkan iritasi dan juga gangguan terhadap sistem pencernaan yang bisa kambuh di karenakan memiliki asam yang sangat tinggi .

Apakah boleh meminum air lemon pada saat sedang haid?

Boleh , dengan cara minum segelas lemon hangat maka akan bisa mengurangi rasa sakit atau nyeri yang ada di bagian perut anda dan lebih baik pada saat menstrurasi lebih baik minum air putih lebih banyak agar bisa membantu kurangi rasa sakit .

Ternyata manfaat air lemon ini sangat banyak memiliki manfaat yang terutama untuk bagi kesehatan tubuh semoga bermanfaat terima kasih .

Dampak Yang Akan Didapatkan Jika Seseorang Kekurangan Makan Buah dan Sayur

Makanan cepat saji yang semakin digemari membuat banyak orang sekarang mulai jarang mengkonsumsi sayuran dan buah segar. Uang habis untuk membeli makanan yang berlemak dibandingkan dengan buah dan sayuran. Padahal ada banyak manfaat yang terdapat pada sayuran dan buah yang baik untuk kesehatan tubuh. Akan ada banyak masalah kesehatan yang terjadi pada orang yang kurang mengkonsumsi sayuran dan buah.

1. Terjadi Masalah Pada Sistem Pencernaan
Jika kita kekurangan mengkonsumsi buah dan sayur dapat mengakibatkan masalah pada system pencernaan seperti sembelit, wasir dan vertikulum. Buah dan sayur juga mengandung polisakarida yang meningkatkan berat tinja dan melancarkan pengeluraran zat sisa. Menurur studi menjelaskan kalau buah- buahan dan sayuran dapat mengurangi resiko vertikulum seperti radang pada kantung kecil pada saluran pencernaan.

2. Meningkatkan Resiko Terkena Kanker
Makan sayur dan buah bisa untuk menurunkan resiko terkena kanker. Antioksidan seperti vitamin C, vitamin E dan karotenoid bisa mengurangi resiko kanker dengan melindungi sel sehat dari radikal bebas.

Selain itu, pigmen, karotenoid dan beta karoten yang bisa di dapatkan pada bayam, sayuran yang berdaun gelap lainnya, buah orange tua, ubi jalar, wortel dan labu bisa untuk melindungi dari kerusakan sel dan di kaitkan dengan tingkat sel kanker yang semakin rendah.

3. Meningkatkan Terkena Diabetes
Naiknya berat badan dapat memberikan obesitas yang bisa berakibat pada penyakit diabetes. Seperti yang sudah kita ketahui obesitas adalah faktor yang paling besar terjadinya diabetes myletus type 2.

Penelitian mengatakan kalau mengkonsumsi buah dan sayur bisa mengurangi resiko diabetes. Sebaliknya, jika anda penderita diabetes, tidak mengkonsumsi buah dan sayur bisa mengakibatkan semakin buruk keadaan.

4. Mudah Terkena Penyakit Jantung
Banyak mengkonsumsi buah dan sayur dapat mencegah timbulnya penyakit jantung dan stroke. Menurut pakar kesehatan seseorang yang mengkonsumsi 8 porsi buah atau lebih dalam sehari sedikit kemungkinan terkena serangan jantung dan stroke.

5. Naiknya Tekanan Darah Tinggi
Kurangnya mengkonsumsi buah dan sayur akan berdampak terkena tekanan darah. Menurut para ahli mengatakan kalau buah dan sayur bisa untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Buah dan sayur yang kaya akan nutrisi seperti kalsium, magnesium kalium dan rendah sodium yang membantu dalam mengurangi natrium pada makanan sehingga tekanan darah tetap terjaga.

INI MENGAPA ALASAN JANGAN TERLALU SERING MINUM ES TEH MANIS

Siapa yang bisa menolak dari kesegaran es teh manis? Jenis minuman jenis ini memang selalu menggugah selera, apalagi pada saat cuaca sedang panas terik. Namun dibalik kesegaran dari es teh manis ini ternyata dapat membahayakan kesehatan anda.

Pada umumnya mengkonsumsi segala jenis apapun yang terlalu berlebihan itu pastinya tidak baik bagi kesehatan, termasuk salah satunya adalah es teh manis ini. Jika kalian sering mengkonsumsi es teh manis dan dibarengi dengan pola hidup yang tidak sehat seperti merokok atau jarangnya berolahraga pastinya bisa memicu timbulnya beberapa penyakit yang membahayakan kesehatan tubuh kalian.

Menurut penelitian para ahli kesehatan mengatakan bahwa mengkonsumsi es teh manis dapat menimbulkan penyebab kerusakan pada tubuh karena kandungan gulanya, apalagi jika kalian sering mengkonsumsinya maka jenis minuman ini akan menyebabkan banyak penyakit.

Berikut beberapa bahaya yang bisa timbul akibat mengkonsumsi es teh manis :
1. Menyebabkan gagal ginjal
2. Meningkatkan risiko diabetes
3. Obesitas
4. Memicu risiko terkena stroke
5. Memperburuk sistem kardiovaskular

Namun dibalik bahaya diatas, mengkonsumsi es teh manis juga memiliki manfaat bagi kesehatan namun dengan catatan apabila tidak di konsumsi seacara berlebiha seperti :
1. Membuat Anda tetap terhidrasi
Hidrasi di dalam tubuh itu memiliki peran yang sangat penting, karena ketika anda terhidrasi dengan baik tubuh tentunya akan mendapatkan jumlah air yang dibutuhkan, maka es teh manis bisa menjadi salah minuman yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Mengurangi nyeri pada tubuh
Nyeri pada tubuh merupakan masalah yang sangat umum terjadi bagi orang yang sudah biasa berolahraga, maka yang dapat menghilangkan masalah tersebut adalah es teh manis karena mengandung anti peradang yang dapat meredahkan nyeri.

3. Mencegah penyakit jantung
Minuman es teh manis dapat di percaya membantu mencegah terjadinya penyakit jantung, apalagi jika kalian mengkonsumsi teh hitam karena memiliki khasiat yang di percaya dapat membantu mencegah pengerasan pada pembuluh darah dan juga dapat menurunkan resiko terjadinya serangan jantung.

Es teh manis ini juga sering dijadikan salah satu pilihan untuk melepas dahaga atau setelah anda makan. Namun jika kalian ingin mengkonsumsi es teh manis ini sebaiknya anda bisa menggantikan gula dengan pemanis alami seperti madu atau juga tidak diberikan gula sama sekali.

JANGAN PERNAH LEWATKAN MANFAAT DARI DAGING SAPI

Rasa pada daging sapi ini tidak perlu diragukan lagi, selain rasanya yang sangat lezat ternyata daging sapi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat pada daging sapi ini tidak hanya sebagai salah satu sumber protein saja, namun daging sapi juga dapat membantu dalam mencegah anemia serta juga bisa membentuk tubuh secara ideal. Tentunya manfaat daging sapi bisa anda anda dapatkan secara maksimal jika cara pengolahannya secara tepat. Daging sapi jika diolah dengan cara di goreng tentunya akan memberikan efek yang tidak maksimal, meskipun kandungan sapi sudah di percaya memiliki kandungan yang sehat.

Masih banyak lainnya manfaat dari daging sapi ini, tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan protein saja manfaat daging sapi juga bisa membantu anda untuk mempertahankan massa pada otot dan juga mampu meningkatkan stamina anda ketika sedang berolahraga. Daging sapi ini sudah sangat di percaya akan kaya kandungan nutrisinya yang baik bagi tubuh, salah satu protein, vitamin dan zat besi. Kandungan tersebut yang membuat daging sapi ini sangat baik untuk kesehatan.

Namun untuk mendapatkan manfaat daging sapi secara optimal anda juga harus memperhatikan untuk cara pengolahannya, berikut beberapa cara pengolahan daging sapi yang di anggap sehat dan baik untuk dikonsumsi seperti :
1. Dipanggang menggunakan oven
Memanggang daging sapi di dalam oven di percaya merupakan salah satu cara yang bisa dikatakan sehat untuk mengolah daging sapi, untuk cara mengolahannya anda cukup menambahkan minyak atau lemak saat proses pemasakan.

2. Jangan membakar menggunakan arang
Jika kalian mengolah daging sapi dengan cara dibakar memang lebih sehat di bandingkan dengan cara di goreng. Tapi jika kalian membakarnya menggunakan arang bisa berbahaya bagi tubuh karena bersifat kasinogenetik atau dapat memicu terjadinya kanker. Maka dari itu jika kalian ingin mengkonsumsi daging sapi dengan cara di bakar sebaiknya anda menggunakan bakaran daging yang menggunakan gas.

3. Gunakan metode pan searing
Cara mengolahan ini sama seperti di goreng, namun cara penggorengannya hanya menggunakan jumlah minyak yang sedikit, jenis minyak yang digunakan sebaiknya olive oil.

4. Direbus atau diungkep
Jika daging yang di olah mengandung sedikit banyak lemak mungkin akan terasa sedikit keras apa lagi di masak menggunakan api yang besar. Maka dari itu agar daging yang di masak bisa terasa empuk gunakanlah metode braising untuk cara pengolahannya. Metode ini hampir sama dengan merebus daging dan menggunakan bumbu dab cairan seperti air kaldu.

Perlu di ingat daging sapi akan bermanfaat apabila cara pengolahan dan konsumsinya sudah tepat dan benar.

INILAH KHASIAT DARI BUAH MENGKUDU MENURUT PARA MEDIS

Buah mengkudu atau biasanya di sebut dengan buah noni ini sangat banyak tumbuh di Asia Tenggara, Australia, hawai dan India selain itu juga manfaat pada buah mengkudu ini sudah sangat di kenal sejak jaman dahulu. Buah mengkudu ini juga sering digunakan sebagai pengobatan tradisional pada daerah tersebut. Tidak hanya buahnya saja yang bisa di manfaatkan namun pada kulit, daun dan pohon mengkudu juga bisa dijadikan sebagai bahan dalam pengobatan obat trandisional.

Pada budaya pengobatan trandisional, sari buah mengkudu ini juga di percaya memiliki khasiat untuk mengatasi gangguan pada pencernaan, sariawan sampai infeksi pada kulit. Ramuan yang yang di racik dari daun mengkudu ini juga bisa di bubuhkan pada kulit untuk mempercepat menyembuhkan luka. Sari buah juga di percaya memiliki banyak kandungan mineral, vitamin dan antioksidan yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan sel-sel di dalam tubuh.

Namun di balik itu, mengkudu ternyata banyak tidak di sukai oleh sebagian orang karena aroma dan rasanya yang tidak enak. Hal ini yang mengakibatkan jarang sekali ada orang yang sanggup untuk mengkonsumsi buah ini secara langsung. Buah mengkudu biasanya di olah menjadi jus dan dicampurkan dengan gula serta juga biasanya bisa di tambahkan dengan buah-buah lain gunanya untuk menyamarkan aroma serta rasanya agar menjadi lebih enak. Pada jus buah mengkudu ini juga banyak mengandung antioksidan salah satunya yang paling utamai adalah beta keroten, vitamin C, vitami E dan iridoid. Antioksidan ini bisa mencegah kerusakan sel-sel yang ada di dalam tubuh yang di sebabkan oleh berbagai radikal bebas karena di dalam tubuh memerlukan antioksidan serta radikal bebas dengan jumlah yang seimbang agar kondisi kesehatan pada tubuh yang optimal. Meskipun begitu masih perlu lebih banyak dilakukan penelitian terhadap buah mengkudu ini untuk memastikan khasiatnya bagi kesehatan, namun menurut para ahli ilmuwan menduga bahwa manfaat dari buah mengkudu ini berasal dari kandungan antioksidannya.

Berikut beberapa manfaat dari buah mengkudu seperti :
1. Dapat meningkatkan kemampuan sistem imunitas tubuh
2. Mengurangi gejala infeksi dan inflamasi bagi perokok berat
3. Berpotensi mengurangi rasa sakit akibat artritis
4. Meningkatkan ketahanan beraktivitas fisik

5 Makanan Sehat yang Akan Ngetrend di 2020, Ingin Coba?

Tidak hanya teratur olahraga, untuk memperhatikan kesehatan badan dibutuhkan juga makanan yang sehat. Tahun 2019 ini ialah tahun dimana trend makanan sehat banyak banyak muncul serta disukai warga, seperti susu oat serta makanan probiotik.

Diambil dari Women’s Health, beberapa pakar nutrisi meramalkan beberapa makanan sehat yang bakal terkenal di tahun 2020, apa sajakah?

1. Protein nabati
Di tahun 2019 ini warga sudah mengerti utamanya konsumsi makanan yang mengambil sumber dari protein nabati, seperti biji-bijian serta kacang-kacangan. Nah, di tahun 2020 akan datang, makanan yang memiliki kandungan protein nabati nampaknya bakal jadi terkenal .

“Mereka (protein nabati) tetap ada, tapi saat orang jadi lebih sadar mengenai sumber makanan, protein nabati peluang bakal memperoleh makin banyak momen pada tahun 2020,” kata Pakar Gizi serta Nutrisi, Laura Iu, RD.

2. Berbasiskan tumbuhan
Walau beberapa produk makanan yang berbasiskan nabati sudah banyak disukai, tetapi menurut pakar gizi, pada tahun 2020 bakal berlangsung penambahan pada flexitarian, diet yang kurangi makanan produk hewani serta perbanyak makanan produk nabati. Peluang bakal ada makin banyak produk sayuran hibrida.

“Berdasar laporan Eat Lancet yang populer , diet yang berkepanjangan yang memberi dukungan kesehatan orang serta planet untuk periode panjang didasarkan pada tumbuhan, tapi masih memberikan ruangan buat jumlahnya makanan hewani yang lebih sedikit,” kata Pakar Gizi serta Nutrisi, Maggie Moon, RD.

3. Nootropik
Nootropik ialah senyawa yang menolong tingkatkan peranan otak, terhitung peranan ingatan serta kognitif. Mereka hadir berbentuk suplemen atau obat-obatan, tapi ada pula beberapa makanan nootropik yang tingkatkan kesehatan kognitif, seperti kunyit, blueberry, salmon, brokoli, kenari, kuning telur, serta rumput laut.

“Pada 2020, cuma esa dekade singkat dari tiap Baby Boomer jadi umur pensiun. Mengakibatkan, orang makin cemas mengenai kesehatan otak,” jelas Moon.

Simak juga: 4 Keadaan Psikologis yang Seringkali Gagalkan Usaha Sampai Badan Baik

4. Susu non-hewani
Umumnya susu yang dikonsumsi warga ialah susu yang datang dari hewan, seperti susu sapi. Tetapi sekarang sudah banyak produk susu yang datang dari kacang-kacangan bersamaan dengan trend vegan yang banyak diaplikasikan warga.

“Ini hari hampir tiap kacang almond, kembang mentari, jambu mete, walnut punya versus susu,” pakar nutrisi Keri Gans, RD.

5. Pemanis alami
“Menurut Dewan Info Makanan Internasional, hal nomor esa yang dikerjakan orang Amerika untuk makan lebih sehat ialah batasi konsumsi gula,” kata Moon.

Untuk melakukan perbaikan semua konsumsi gula itu, Moon memprediksi lebih beberapa orang bakal cari rasa manis alami dari makanan seperti kurma, kismis, serta buah yang lain. Laporan Whole Foods juga meramalkan jika merk-merk makanan peluang bakal mengeluarkan makin banyak pengurangan sirup serta cari sumber pemanis alami buah seperti buah delima, kelapa, serta kurma.

Manfaat Mengkonsumsi Buah apel

Apel dikatakan sebagai buah yang familiar dan terbanyak dibudidayakan serta dikonsumsi di dunia. Datang dari daerah Asia Tengah, apel tidak cuma lezat dikonsumsi tetapi punya dampak yang baik buat kesehatan badan. Faedah apel diantaranya dapat turunkan berat tubuh sampai menahan datangnya penyakit akut.

Apel yang dikenal juga dengan nama Malus domestica ini rendah sodium, lemak, serta cholesterol. Walau tidak memiliki kandungan protein, tetapi apel adalah sumber vitamin C, serat, serta anti-oksidan yang tinggi, dan nutrisi penting yang lain vitamin B kompleks seperti riboflavin, thiamin, serta vitamin B6, fitonutrien, kalsium, potassium, serta fosfor.

Beberapa nutrisi penting itu yang membuat apel jadi buah ajaib yang ampuh memberantas penyakit. Walau makan apel enggak bisa mengobati keseluruhan, tetapi minimal bisa menahan serta meminimalisasi serangan efek penyakit.

1. Gigi yang lebih putih serta sehat
Faedah Apel, Turunkan Berat Tubuh sampai Menahan Asma [EBG]Mengunyah apel bisa memperkuat serta turunkan jumlahnya bakteri gigi pemicu karies. (Photo: AFP PHOTO / PHILIPPE HUGUEN)

Menggigit serta kunyah apel merangsang produksi air liur di mulut yang dapat kurangi kerusakan gigi dengan turunkan jumlahnya bakteri. Bakteri mulut berikut unsur paling besar pemicu permasalahan gigi.

Tetapi butuh diingat, bukan bermakna dengan makan apel lalu gantikan kegiatan menggosok gigi. Disamping itu dianjurkan untuk enggak konsumsi apel kebanyakan. Kandungan asamnya yang tinggi, serta 4 kali lebih kuat dari minuman soda, bisa mengakibatkan kerusakan enamel gigi. Bagian amannya ialah esa buah apel satu hari.

Supaya enggak makin mengabrasi gigi, dokter merekomendasikan potong apel jadi bagian-bagian daripada menggigitnya langsung. Sesudahnya janganlah lupa berkumur supaya hilangkan asam serta gula yang ketinggalan di mulut yang disebut pemicu perkembangan bakteri.

2. Menahan Alzheimer serta Parkinson
Mengacu Besthealthmag.ca, faedah konsumsi apel dengan teratur bisa memperhatikan kesehatan otak. Satu studi tunjukkan jika minum juice apel bisa menghindari dari Alzheimer serta menantang dampak penuaan pada otak.

Tidak itu saja, orang yang makan makanan dan buah-buahan memiliki serat tinggi seperti apel bisa terlepas dari penyakit Parkinson–kondisi yang diikuti oleh kerusakan beberapa sel saraf penghasil dopamin di otak.

Beberapa ilmuwan mengaitkan hal itu adalah dampak positif anti-radikal bebas dari anti-oksidan yang terdapat di apel.

3. Apel bisa menghindari efek beberapa tipe kanker
Faedah Apel, Turunkan Berat Tubuh sampai Menahan Asma [EBG]Senyawa yang terdapat dalam kulit serta buah apel saling punya manfaat kurangi efek perkembangan kanker serta tumor (Photo: PDPics/Pixabay)

Beberapa ilmuwan dari American Association for Cancer Research setuju jika flavonol dalam apel bisa menolong kurangi efek terserang kanker pankreas sampai 23 %. Disamping itu senyawa triterpenoid dalam kulit apel bisa menghalangi perkembangan beberapa sel kanker di hati, usus gede, serta payudara.

Hal itu ditekankan oleh Institut Kanker Nasional di AS sudah mereferensikan konsumsi serat yang tinggi untuk kurangi efek kanker usus gede atau kolorektal. Kecukupan serat berikut dapat didapat lewat rajin konsumsi buah apel.

4. Kurangi efek diabetes
Wanita yang makan apel minimal esa kali satu hari 28 % lebih rendah terserang diabetes type 2 dibanding mereka yang enggak makan apel. Faktanya, buah ini sarat bakal serat larut, kunci untuk mendesak lonjakan gula darah dan kandungan polifenol dalam apel bisa menolong menahan kerusakan jaringan sel beta yang membuahkan insulin di pankreas.

Riset tunjukkan makan apel tiap hari bisa kurangi sampai 28 % efek diabetes type 2 dibanding enggak mengonsumsi apel benar-benar. Serta cukup dengan mengonsumsi beberapa apel per minggu dapat memberi dampak perlindungan dengan relevan.

5. Menahan asma
Faedah Apel, Turunkan Berat Tubuh sampai Menahan Asma [EBG]Orang yang punya kisah penyakit asma bisa konsumsi apel untuk mencegahnya kumat kembali (Photo: Istockphoto/ Catinsyrup)

Anti-oksidan dalam apel bisa membuat perlindungan paru-paru dari kerusakan oksidatif. Orang yang makan esa apel gede tiap hari condong kurangi efek terserang asma sampai 10 %.

Serta kulit apel memiliki kandungan flavonoid quercetin yang bisa mengendalikan skema imun badan serta kurangi inflamasi yang dapat menahan asma serta reaksi alergi.

6. Turunkan kandungan cholesterol
Serat larut yang diketemukan dalam apel berefek pada lemak di usus. Serat larut turunkan kandungan cholesterol serta membuat badan lebih sehat. Periset dari Florida State University mengutarakan jika makan apel tiap hari turunkan 23 % cholesterol jahat (LDL) serta tingkatkan 4 % cholesterol baik (HDL) dalam periode 6 bulan saja.

7. Memperhatikan kesehatan jantung
Faedah Apel, Turunkan Berat Tubuh sampai Menahan Asma [EBG]Apel memiliki kandungan serat larut yang bisa menolong turunkan kandungan cholesterol darah serta polifenol yang bisa turunkan tekanan darah. Photo: Istockphoto/AaronAmat

Konsumsi serat larut tinggi condong terlepas dari penimbunan plak atau cholesterol di arteri. Senyawa fenolik yang diketemukan dalam kulit apel menahan cholesterol yang masuk serta membeku pada dinding arteri.

Saat plak tercipta di arteri pasti bakal kurangi saluran darah ke jantung. Bila hal tersebut dibiarkan karena itu bakal ke arah penyakit arteri koroner.

Studi tunjukkan jika konsumsi tinggi flavonoid condong turunkan efek stroke 20 %. Flavonoid bisa menolong menahan penyakit jantung dengan turunkan tekanan darah, kurangi oksidasi LDL “jelek”, serta bertindak selaku anti-oksidan. Studi lain mengkaitkan mengonsumsi buah-buahan berdaging putih, seperti apel serta pir, dengan pengurangan efek stroke.

8. Menahan batu empedu
Batu empedu tercipta saat kebanyakan cholesterol yang menimbun serta membeku dalam empedu. Umumnya keadaan ini benar-benar umum berlangsung pada satu orang yang alami obesitas.

Untuk menahan batu empedu, dokter mereferensikan diet tinggi serat seperti apel untuk mengatur berat tubuh serta turunkan kandungan cholesterol.

9. Mengatur berat tubuh
Faedah Apel, Turunkan Berat Tubuh sampai Menahan Asma [EBG]Dahulukan makan apel sebelum makan gede supaya perut bertambah cepat kenyang tak perlu konsumsi makanan tinggi kalori (Photo: Istockphoto/ Sefa ozel)
Banyak permasalahan kesehatan berkaitan dengan kelebihan berat tubuh, salah satunya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes type 2, serta sleep apnea. Untuk mengendalikan berat tubuh serta tingkatkan kesehatan keseluruhannya, dokter mereferensikan diet yang kaya serat.

Makanan tinggi serat seperti apel bisa membuat perut terasa kenyang tak perlu konsumsi kebanyakan kalori.

10. Lancarkan pencernaan
Saat Kamu alami diare atau sembelit, bermakna badan Kamu kurang serat. Serat yang diketemukan di apel bisa menolong menurunkan diare serta menyelesaikan sembelit.

Apel memiliki kandungan pektin, semacam serat yang bertindak selaku prebiotik untuk makanan bakteri baik di usus. Konsumsi serat yang cukup menolong mengatur tanda-tanda serta kurangi dampak refluks asam, tingkatkan proses pencernaan, menahan sembelit, diare, iritasi usus, serta masalah pencernaan yang lain.

12. Perawatan muka
Faedah Apel, Turunkan Berat Tubuh sampai Menahan Asma [EBG]Antioksidan pada apel dapat membuat kulit lebih cerah serta sehat sebab merangsang perbaikan serta perubahan sel sekaligus juga menahan jerawat. (Photo: Istockphoto/Evgeniy Skripnichenko)

Anti-oksidan yang terdapat dalam apel dapat mencegah dampak mengakibatkan kerusakan dari radikal bebas yang mengakibatkan penuaan awal, keriput, serta bintik-bintik penuaan. Apel dapat tingkatkan perputaran darah yang membuat kulit terlihat lebih muda serta kencang.

Anti-oksidan dapat merangsang perubahan sel, perbaikan sel yang rusak, serta menahan jerawat. Untuk bikin muka yang lebih cerah, kita bisa membuat masker dari apel dengan mencampurkan apel yang dihaluskan, oatmeal serta madu.

10. Menahan wasir
Wasir ialah keadaan bengkak di aliran anus. Walau enggak meneror jiwa, bengkak ini dapat benar-benar menyakitkan. Wasir dikarenakan oleh kebanyakan desakan di wilayah panggul serta dubur.

Konsumsi apel yang tinggi serat bisa mengatur sembelit, menahan begitu memaksakan mengejan, serta lancarkan BAB. Skema pencernaan yang sehat mengisyaratkan keadaan badan yang sehat.

13. Menguatkan tulang
Faedah Apel, Turunkan Berat Tubuh sampai Menahan Asma [EBG]Senyawa phlorizin bisa menahan osteoporosis serta menantang peradangan pada tulang (Photo: Pixabay/bycfotografem)

Beberapa riset tunjukkan jika apel dengan detil bisa memengaruhi kesehatan tulang. Kandungan flavonoid phlorizin yang diketemukan di kulit apel, bisa menolong menahan keropos tulang.

Beberapa periset yakin jika flavonoid phlorizin bisa membuat perlindungan wanita yang telah menopause serta menanggung derita osteoporosis. Apel dapat menantang peradangan serta produksi radikal bebas yang ke arah pada degradasi tulang.

Dalam satu riset, wanita yang mengonsumsi apel fresh, apel kupas, atau saus apel, bakal lebih sedikit kehilangan kalsium dari badan mereka dibanding wanita yang enggak mengonsumsi apel.

14. Tingkatkan skema kebal badan
Apel merah memiliki kandungan anti-oksidan yang disebutkan quercetin. Studi paling baru temukan jika quercetin bisa menolong tingkatkan serta menguatkan skema kebal badan, khususnya saat sedang depresi.

15. Menahan katarak
Faedah Apel, Turunkan Berat Tubuh sampai Menahan Asma [EBG]Kandungan anti-oksidan pada apel bisa menahan radiasi yang mengakibatkan kerusakan lensa mata serta meminimalisasi berlangsungnya katarak (Photo: safir makki)

Studi tunjukkan jika orang yang jalani diet buah yang memiliki kandungan anti-oksidan seperti apel punya peluang 10 sampai 15 % lebih rendah alami katarak. Anti-oksidan menahan radiasi serta radikal bebas yang mengakibatkan kerusakan lensa mata.

Itu 15 faedah apel buat kesehatan. Apel ialah buah yang baik serta aman untuk dikonsumsi tiap hari, serta dapat kurangi efek terserang penyakit beresiko seperti diabetes serta kanker.

Serat larutnya dapat kurangi berat tubuh serta lancarkan pencernaan. Untuk memperoleh manfaat kesehatan dengan maksimal, konsumsilah buah apel dan kulitnya tak perlu dikupas. Tetapi ingat selalu untuk mencucinya sampai betul-betul bersih sebab endapan pestisida melekat pada kulit apel.

Disamping itu, mencuplik Webmd, janganlah sampai biji apel termakan sebab mempunyai potensi fatal. Biji apel memiliki kandungan zat kimia yang menjadi sianida saat terkunyah serta masuk pada tubuh. Tidak menyengaja mengonsumsi satu-dua biji kemungkinan tidak bakal berefek apa saja pada badan, tetapi menelan 150 biji sekaligus juga beresiko keracunan sianida.